冬季防凍黑板報

　　冬天容易凍傷，那麼哪些小常識呢?下面是小編整理的內容，希望能對你有所幫助哦。

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　　一、冬季養生保健小常識 凍瘡的防治

　　長凍瘡處先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅，局部發癢、發腫和灼熱;嚴重的有水瘡，瘡破後成糜爛及潰瘍，最嚴重的可引起患處的壞死、潰爛。

　　養生保健中預防凍瘡的辦法很多，首先要加強耐寒鍛鍊，練習用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿著要暖和，鞋襪要清潔、乾燥，可在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。

　　如果患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部分失去知覺而發生燙傷。最好在室溫下按摩活動一段時間，使受凍部位自然復溫。養生保健建議使用橘子皮煎水後洗擦凍瘡部位，對治療輕度凍瘡效果也很好。

　　冬季養生保健從減少沐浴做起

　　冬季，養生保健建議您減少入浴次數，因為冬天面板較乾燥，流汗的機率降低，也比較不容易髒，沐浴次數頻繁會引起面板乾燥、鬆弛，甚至有幹皮症、搔癢。對於每日非洗澡不可的人，建議可區域性清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。

　　冬季養生保健小常識告訴我們，保養肌膚的第一步要從沐浴的細節開始。大多數人不可能在天氣轉涼之際衝冷水澡，在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對神經的舒緩及血液迴圈也有助益。適當的溫度不應超過體溫5℃，39～42℃最為恰當，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。

　　泡澡或沐浴後，最好再用溫冷的水衝一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，面板會鬆弛。因為沐浴後的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓練，容易造成功能的衰退。