如何才能使大腦變得聰明

　　人的大腦具無限的潛能，但有人聰明，有人愚笨。如何才能讓我們的大腦變得更聰明呢?下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　使大腦變得聰明的方法

　　靜思

　　曾國藩有個習慣，每遇到一件大事，尤其是打完一仗後，就會點一炷香，坐那兒默默「冥想靜思」。靜下來慢慢想問題，有一個最大的好處，那就是能想明白問題。

　　哈佛大學的神經科學家Sara Laza有個研究，看冥想期間身體與心靈有何關係?她的研究結果：經常冥想的人，大腦的認知、學習、同情、記憶等方面會變強。

　　國際象棋、中國象棋、圍棋、遊戲

　　這些玩意不光可以成為人的一個愛好，而且都可以改善人的“左右腦”，讓人變得更“智慧”。

　　研究表明，它可以提高學生的智力水平，刺激創造力，改善記憶，加強注意力，預防阿爾茨海默氏症和生長樹突。

　　閱讀

　　打個比方，閱讀有點像吃飯，你得每天不停喂自己資訊，鍛鍊思維，比別人判斷得更快、更穩、更高。

　　費孝通講過，學習必須打破“個人今天和昨天的差別”。閱讀是學習當中的一種，也得打破今天和昨天的差別。昨天你不知道一個東西，今天你閱讀過後知道了，你這個人就有了新東西。

　　一個人累積的知識越多，新知識就會容易湧出來。從賺錢的角度看，閱讀不一定有多大的直接作用，但它可以提升賺錢的“斜率”。

　　正如很多人都明白，閱讀很有益，可增加一個人的認知能力和創造力，保持大腦年輕。它不但能減輕人的壓力，而且還能刺激你的大腦皮質。

　　整理失敗

　　人就是這樣，每失敗一次，智商就會提高一截。

　　為啥要常整理一下失敗?很簡單，只有這樣你才能摸清楚一件事的來龍去脈，也更能沉澱出東西。

　　吃一塹，長一智。這一塹不是別的，就是失敗。失敗了，整理整理，覆盤覆盤，就長記性了。

　　《遙遠的救世主》裡有幾句對整理失敗有獨到的見解：只要不是我覺到、悟到的，你給不了我，給了我也拿不住;只有我自己覺到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。

　　運動

　　傅雷家書中，傅雷經常勸傅聰去森林呼吸芬芳，吸收綠意，多多鍛鍊。人的身體，要「細水長流」，那些年紀輕輕卻不鍛鍊的人，欠了賬遲早要還的。

　　世界各地的科學家幾乎一致同意，鍛鍊對你的大腦有好處。它能減少壓力，還能改良大腦的血液迴圈。

　　哥倫比亞大學的研究人員也發現，即使是簡單的有氧運動，也能增加了海馬的大小大腦區域涉及語言記憶和學習的區域。所以，無論你是去跑馬拉松，游泳，甚至從來沒有沒運動折騰過的人，現在就開始定期鍛鍊吧。突破你的恐懼區，讓它形成你的舒適區，終會成為“半衰期長的事件”。

　　去跑步或健身房，總之要嗨起來!我特別推薦在工作或學校之前清晨去鍛鍊。你會開始思考得更清楚，並在一天中保有更多的精力。

　　如何使大腦變得聰明

　　她曾詢問比爾•蓋茨，“什麼是你最大的恐懼?”蓋茨答道，“我最害怕無法變得更聰明。”

　　於是蓋茨決定，要一直確保他身邊共事的人是絕頂聰明的人。這體現蓋茨善用賢能的過人之處。

　　但康瑪福德從科學的角度告訴了我們如何能變得更聰明。

　　假設“更聰明”意味著做出更明智的選擇、更加隨心所欲、更快速地學習、迅速突破智力壁壘並取得重大成就。那麼如何能實現呢?

　　我們的大腦大約有一半是由灰質神經通路是在這裡產生並保留的組成，另一半則是白質。首先，神經元可相互刺激和接觸。這意味著學習新事物或養成新習慣，需要重複某一過程。當我們專注而努力地練習某一技能時，就形成了某種神經通路。神經元則是以一種全新的序列相互刺激，並聚合在一起。反覆的刺激反應了這條神經通路的重要性。再加上用心練習以及練習過程的喜悅體驗，大腦的突膠質細胞和星形膠質細胞就能收到這條神經通路需要得到升級或隔絕保護的訊號。這時，髓鞘便開始形成了。

　　接下來，這一新近產生並得到反覆刺激的神經通路，像絕緣電線一樣被一層保護膜所包裹。這條神經通路灰質通過髓鞘白質的隔絕保護而被增強，並經歷一個類似撥號寬頻連線的轉換過程。被髓鞘嚴實包裹的神經通路的執行速度提升到了原先的300倍，它們在速度和效率上得到了優化。於是它們演變成為預設的行為模式，因為大腦會選擇髓鞘最多的神經通路這意味著它們是最重要的。這就是我們形成自動化的新行為的過程，也叫做習慣行為的養成。

　　1984年，研究者將愛因斯坦的大腦進行解剖後，發現他腦中的髓鞘遠高於普通人。這是否意味著他比大多數人聰明嗎?不一定。但這意味著他通過專注的練習不斷進行著堅持、失敗、再嘗試的過程。

　　康瑪福德在對某些企業高管提供私人諮詢的過程中，發現髓鞘的相關理論是行之有效的。

　　消除焦慮：她對某企業的首席營運官上了3次神經輔導課，前後跨度為6周，並佈置了與髓鞘訓練相關的課後作業。一個月後，這名企業高官擺脫了令她極為疲憊的神經焦慮。她在焦慮症的困擾下默默忍受了47年。

　　情緒管理：向康瑪福德尋求幫助的一名客戶在工作時遇到棘手的問題時很容易暴怒。在接受了康瑪福德髓鞘方面的課程後性情變化很多。

　　提高創新能力：一名多年來創新乏力的研發負責人，經歷一段時間的髓鞘練習後，成功地設計了三款新產品，其中一款的預定單金額已經超過1億美元。

　　讓我們先從3件事著手：

　　1.在嘗試新行為感到不快時，仍要堅持不懈。

　　2.密集重複。重複是關鍵。髓鞘是不斷變化著的物質：如果神經通路不再受到刺激，髓鞘就會逐步消失。

　　3.在實施新行為時，用視覺、聽覺和知覺充分感受自己，徹底地融入其中，獲得良好的體驗。記住愛因斯坦吸引力法則中的一句話，“想象力就是一切，它是生命將發生之事的預覽。”

　　想象會產生新的刺激，重複則促成髓鞘的形成。對於你想要養成的行為，觀察擅長這一行為的人，也有助於生成髓鞘。

　　善於革新者和思想領袖拒絕被社會的理性化思維所同化，我們也應效仿這一點。

　　全世界越來越多的神經科學家開始研究髓鞘，它對快速學習、掌握新知和神經可塑性具有深遠影響。