記憶力訓練有什麼方法

　　記憶就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。那我們要怎麼五訓練記憶力呢?下面由小編給你帶來關於記憶力訓練的方法，希望對你有幫助!

　　記憶力訓練的方法

　　記憶力訓練的方法一、集中注意力記憶法

　　注意力自我獎勵也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨於集中的重要手段：當需要記憶，腦子裡卻浮現出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時候，可以把這些雜念作為到達某一記憶目標之後的獎品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導劑。如記一段課文，可以喝熱茶並休息15分鐘;要是記憶兩段課文，就可以洗個澡;要是完成了對三段課文的回憶，就可以去看一場喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來，並把最先的雜念放到最後去對付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，實際卻有促進記憶的效果。在一般情況下，只要目的明確，有頑強的毅力和鎮定的情緒，採取相適的訓練舉措就會使散向的注意力集中到學記的內容上去。

　　記憶力訓練的方法二、規律整合記憶法

　　對於有規律可尋的記憶內容，可採取按規律分塊而後整合***綜合***的記憶法去記憶它--記憶數量是隨著每塊內容的增多而增長的。當所需記憶的原型資訊間有某種明顯相關的規律時，運用規律整合記憶法可事半功倍。其要點是善於分析與綜合，通過表面現象找出簡化後的內部關係。

　　記憶力訓練的方法三、提綱記憶法

　　對記憶而言，有所失才有所得，有所簡化才有所強化。編寫提綱便於記憶的優點有三個：一是具有直觀性，一目瞭然;二是具有概括性，濃縮出全部資訊中的精華;三是條例化，顯露了主幹資訊的層次及關係。目錄可以把分散的片斷資訊系統地整理出來，便於記憶，提取的時候也較為系統快捷。做提綱目錄時，首先要科學分析接收到的全部資訊，按先後順序來理解各個部分，通過綜合來掌握資訊的整體與脈絡。然後比較、抽象與概括，提煉出各個部分的大意，找出要點、難點、類別、主要環節，最後用自己熟悉的語言以提綱目錄的形式表述出來。從重要的原型資訊中篩選出易於記誦的關鍵字詞，是精於學記的人常採用的方法。只要記住了關鍵字詞，大都能回憶起它所代表的原型資訊。

　　記憶力訓練的方法四、多通道協同記憶法

　　將難記的資訊編入故事，記憶效果會更好。有情節、趣味盎然、形象生動的自編故事容易被大腦記住--難記資訊與所餘內容建立起了牢固的有機聯絡，記住了故事的內容，也就記住了難記的需記資訊。同記憶法應用於學習實踐，主要應體現在把聽、說、讀、寫、思和實際操作結合起來。多通道協同記憶，是利用多種感覺器官協同記憶繁難重要資訊的有效手段。心理學實驗表明，通過不同的感覺器官接受的資訊***由知識或經驗或事件或物品或人與動物的言行等轉錄而成***對大腦產生的刺激強度有很大差異.為了使記憶時加深大腦對繁難重要而且陌生資訊的印象，讓其由瞬短時記憶轉化為長時記憶貯存在腦中，可以讓多種感覺器官協同作戰：看聽寫相結合，如果可能的話還可以採取觸控、嗅、嘗等各種方式。在大規模的複習中也可以考慮採用這種方法。

　　訓練孩子記憶力的方法

　　1.讓孩子感受不同的空間

　　這個也稱為空間識別能力的訓練，就是把孩子放在不同的空間裡讓他們去感受。比如改變帶孩子上學的路線，讓他們接觸不同的道路和景物。也可以在教孩子看動物書認識動物時，把小動物擋住一半，讓孩子想象另一半的樣子。或者把一些糖放在桌子上，讓孩子用眼睛看，猜一下有多少顆。這些小事情小遊戲都能夠鍛鍊孩子的空間想象能力。

　　2.和孩子一起逛商場

　　逛商場對爸爸媽媽來說是一件非常普通的事情，其實商場也是個教孩子日常知識的好地方。商場裡的東西種類豐富，孩子能夠學到很多東西。帶孩子逛商場的時候，爸爸媽媽可以讓孩子挑選自己喜歡的東西，在這個過程中教會孩子如何衡量和判斷一個東西，提高孩子挑選商品的能力，刺激孩子右腦的發育。

　　3.讓孩子多爬，給孩子梳頭

　　小寶寶到了一定的時期就喜歡到處爬，這個時期爸爸媽媽在保護好孩子安全的同時應該讓孩子多爬，因為爬行能夠鍛鍊孩子的身體平衡能力，增加孩子的運動細胞。等孩子再長大一些時，爸爸媽媽也可以經常用手或梳子輕柔地梳理孩子右側的頭髮，刺激頭皮，加快血液迴圈。

　　4.訓練孩子的動手能力

　　玩積木、捏橡皮泥、剪東西、抓玩具、玩石子等等小遊戲都是年歲比較小的孩子很喜歡玩的，爸爸媽媽可以多鼓勵孩子玩這些動手比較多的遊戲，增加孩子手指的靈活性，同時促進孩子右腦的發育。