嚼口香糖可暫時提高記憶力

　　關於增強記憶力，其實是有很多方法的。而最近的研究表面，嚼口香糖也可以暫時增強記憶力哦。那這到底是怎麼回事呢?下面就由小編帶大家一起去看看吧。

　　不久前，在美國出版的《智商答案》一書作者——弗蘭克。勞利斯博士認為，智力就像“一個被關在籠子裡的巨人，等待時機被解放出來”，而人們日常所使用的腦力遠遠低於它的潛在能量。那麼，如何激發它的能量呢?在這本書中，勞利斯博士也提出了一些有助提高腦力的方法，相信能夠給想讓孩子更聰明的家長一點借鑑。

　　如果想使你的孩子更聰明，就不要兩眼只盯著他們的成績單。勞利斯博士認為，天賦，是每個人都擁有的財富，它遠遠超出了孩子們在學校裡的課業、成績單和文憑。比爾。蓋茨、湯瑪斯。傑弗遜、愛因斯坦都曾在學校裡被判定為天資不足的學生，最終卻成為世界知名人物。你的孩子或許也屬於這類人物，應該鼓勵他追求自己的興趣和愛好，不要浪費了天賦。

　　如果想使你的孩子頭腦更有活力，那就讓他們多嚼口香糖，這也是勞利斯博士推薦的方法之一。呼吸是人們每時每刻都在進行的活動，而如何呼吸又對提高腦力起著至關重要的作用。當人們通過鼻腔吸入氧氣時，鼻腔會釋放出一種叫做氧化一氮的氣體，這種氣體可使氧氣向大腦的輸送更為順暢。所以用鼻腔呼吸是保證大腦獲得足夠氧氣的正確方法。而咀嚼口香糖可提高鼻腔的活動功能，加強氧氣向大腦的傳送，因而可以起到提高腦力的作用。勞利斯博士特別推薦含木糖醇的口香糖，因為這種口香糖可以起到保護牙齒的作用。當然，太小的孩子對此並不適合，因為一定要等到他們能夠自己嚼口香糖之後才行。

　　如果你想使孩子的頭腦更具創造力，最好不要讓他們常去吃麥當勞。勞利斯博士提醒人們，當今孩子們喜愛的炸薯條和高糖食品是對智力有害的食物。因此，在他看來，美國簡直可以被稱作“垃圾食品王國”。他建議，應該多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果、穀物和堅果等天然食品，特別是含歐咪伽—3的魚類更是“健腦明星”。而想要提高孩子的記憶力，則要讓他們常吃香蕉和巧克力。

　　日本最新一項研究顯示，嚼口香糖的咀嚼運動可刺激腦部，讓大腦的記憶力暫時提高。

　　據日本媒體19日報道，日本國立放射線醫學綜合研究所和神奈川齒科大學研究人員組成的研究小組日前對33名志願者進行了測驗。結果發現嚼口香糖之後，志願者的記憶力可暫時提高。

　　研究人員對33名志願者在沒嚼口香糖的情況下進行了幾次記憶測驗。研究人員在對志願者進行測驗時用磁共振成像儀器對他們進行腦部觀察後發現，咀嚼口香糖之後，志願者大腦後側前額葉皮質區及海馬區的某部分變得活躍。後側前額葉皮質區被認為是涉及決策、解釋和選擇性注意的腦部區域，而大腦海馬區對於記憶的形成和儲存起著重要作用。

　　研究人員認為，咀嚼運動刺激了這兩個區域，從而使志願者注意力更加集中，記憶能力暫時性提高。
 

　　除了上述的增強記憶力的方法外，最經濟有效的辦法是通過日常飲食。下面就是小編為大家整理的可以提高記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力。

　　增強記憶力的食物：

　　一、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　二、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　三、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　四、魚類

　　它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　五、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　六、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　七、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　八、味精

　　味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

　　九、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。