學生提高記憶的方法

　　中學生階段正是長身體的時候，同時也是增長記憶力的時期，我們要注重對中學生的記憶力培養。下面由小編給你帶來關於中，希望對你有幫助!

　　中

　　方法1.注意集中。

　　記憶時要聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。

　　方法2.興趣濃厚。

　　如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　方法3.理解記憶。

　　對於重要的學習內容，如果做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　方法4.過度學習。

　　對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度，過度學習最佳程度是150%。

　　方法5.及時複習。

　　遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，趁熱打鐵、及時溫習鞏固，是強化記憶的有效手段。

　　方法6.經常回憶。

　　學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　方法7.掌握最佳記憶時間。

　　一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時，為最佳記憶時間。

　　方法8.科學用腦。

　　在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒。

　　中學生提高記憶的食物

　　1、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　2、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　3、大蒜。大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

　　4、豆類及其製品。所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，非凡適合於腦力工作者。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。

　　5、辣椒

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。