高考期間家長注意事項
高考期間提醒考生和家長注意哪些事情？高考期間孩子的一日三餐要怎麼樣弄呢？以下是小編為大家整理推薦關於高考期間的注意事項分析，希望對大家有所幫助。
高考期間考生和家長注意的事
考前無需調整作息時間
考前，再仔細檢查一下自己的文具：准考證、2B鉛筆、黑色字跡的鋼筆或簽字筆、直尺、圓規、三角板等。“有一點要注意，所有帶有字的包裝，如水、紙巾、毛巾等，都要去掉包裝。”高利說，今年是“作弊入刑”之後的首次高考，所以與考試無關的物品不要帶進考場，避免不必要的麻煩。
在作息時間上，很多家長為了保證考生第二天的考試狀態，常常會讓考生提早休息。其實這對考生來說不一定是最好的，因為提前上床休息，考生的生物鐘可能還沒調整過來，不太容易入眠，這反而會加劇孩子緊張不安的情緒。“考試期間不要搞特殊化，還是以正常時間來休息，保持一顆平常心，以穩定的狀態應考。”
考試當天出門要儘早，寧可早一點到考場外等候，做好遇到堵車的時間提前量，以免考試遲到。
答錯區域是要扣分的
萬一進考場時，考生髮現准考證遺失，不要驚慌。考生可同帶隊老師一起向考點工作人員說明情況，只要核實是本考場考生，經主考批准可先入考場考試。同時，考生應委託老師和父母取回，或到市教育考試院***華浙廣場9號白馬大廈裙樓，密渡橋路口***補辦。
這幾年高考，考試答題的時候，常有考生答題答錯區域。從去年開始，答錯區域是要扣分的。“考試時萬一不小心答錯了，如果及時意識到，請儘量在原題區間作答。”高利提醒。答題完後如果有多餘時間，當然不要提前交卷，可以多做一些檢查，儘可能地利用好每一分鐘。
考後不要討論考試內容
每場考試結束後，要儘快離開考場，不要和同學討論考完的科目，更不要核對答案。家長接到考生以後，也切記追問考試情況，以免影響考生的考試情緒。
高考期間，作為“後勤部長”，家長的角色也很關鍵。家長可以準備一些考生平時喜歡吃的菜，同時也注意一些營養搭配。飲食多輸入一些高蛋白高營養的食物，多吃一些水果，少吃一點冷飲以免吃壞肚子。考試期間天氣悶熱，可以給考生適當補充一些水分。補水時可選擇一些含礦物質的飲品，儘量避免糖分較高的飲品。
高考期間的一日三餐怎麼吃
早餐：
如果考生平時不喝牛奶或豆漿，那麼考試期間最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。豆漿和牛奶要喝溫熱的，不要往裡面加糖，否則容易引起脹肚等不適症狀。有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，因為咖啡易引起心慌和尿頻。考生也可以在早餐時喝一杯鮮榨果汁，但也不宜放糖。不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品，也不能吃得過鹹。
營養食譜：
方案1：雜糧粥、菜肉包子、雞蛋、牛奶或豆漿、蘋果。方案2、雞蛋掛麵、酸奶、蘋果。方案3、炒米粉、牛奶或豆漿、香蕉。方案4、豆沙包或鮮肉小包、小米粥或玉米粥、雞蛋、牛奶、香蕉或菠蘿。方案5：全麥麵包片、雞蛋、牛奶、番茄。
中餐：
中餐要提供足夠的熱量和營養素，多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午後學習及考試提供能量及營養儲備，同時要防止暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，吃得過飽可使大腦靈敏度降低，影響複習或者考試發揮。搭配原則：150~200克主食，3~4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量。
醫生說：
“午餐要吃得比平時少一些，大概七八分飽就可以了，否則容易肚子脹。如果考生食慾不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等，可以刺激胃液分泌，增加食慾。”另外，用餐一小時後可以喝一瓶酸奶，促進消化。
營養食譜：
主食：饅頭、花捲、炒米飯、麵條等。葷菜：清蒸魚、鹽水蝦、梅汁排骨、五香牛肉、番茄炒雞蛋、肉片豆腐燉蘑菇等。素菜：核桃山藥炒香乾、白菜燒豆腐、炒香菇胡蘿蔔絲、涼拌百合黃花菜、炒海帶綠豆芽、西芹炒百合等。湯：排骨冬瓜湯、番茄雞蛋湯、紫菜湯、海帶蘑菇雞汁湯等。
晚餐：
壽佩勤建議，晚餐也要提供足夠的熱量和營養，搭配原則：100克~150克主食，3~4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量，可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。家長應注意飲食的色、香、味、形搭配，同時配以開胃菜，以引起考生食慾。另外，睡前最好洗個澡，喝一杯溫牛奶或一小碗小米粥、玉米粥，也可在開水中加點醋服用，有利於睡眠。
營養食譜：
主食：饅頭、軟米飯、包子、發糕等。葷菜：紅燒魚、蔥爆雞塊、西芹牛柳或蝦仁、肉末豆腐。素菜：木耳西蘭花、香菇青菜、拌茄子、絲瓜竹蓀腰果、蘆筍百合等。湯：冬瓜湯、海米菜葉湯、酸菜湯、蘑菇湯等。
考前半小時或中途休息時可吃塊巧克力，其中富含的黃烷醇能增速大腦血流量，從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。
此外，如果感冒，考生要吃清淡點，可以喝些清粥，同時補充維C，增強抵抗力。如果腹瀉，考生應以流食為主，少吃油重的食物。女生如果“痛經”，要多吃一些溫熱、補血、安神的食物，例如銀耳羹、紅棗、豬肝湯等。