世界上最長壽的人是誰

　　長生不老這個詞是多麼誘惑人啊!如果可以你願意長生不老嗎?小編有點扯遠了，既然有說到長生不老，那麼今天就和各位看官談談吧!

　　當今世界上最長壽的人

　　生活在北部喜馬偕爾邦布朗村子裡的老太太戴弗吉·黛維已至少有130多歲高齡了。如果她的年齡能被證實，那麼她將是世界上壽命最長的人，比已知的世界上最長壽的一位中國婦女還大14歲。

　　昌迪加爾市律師迪內希·庫馬爾日前說，儘管黛維沒有出生證明，但從她的家史推算，她至少130歲了。他說，黛維25歲時生下大女兒。大女兒20歲結婚，28歲生下兒子凱沙夫·

　　拉姆，而現在拉姆已經80歲了。

　　庫馬爾說，他三個月前開始調查黛維的家史，有兩個很重要的證據可以證明她的年齡。首先，她的一個孫子已經80歲了。其次，她的一個健在的兒子已經102歲了。

　　黛維現在的身體依然很結實，她現在還能自己上山撿柴火。她說，自己每天喝兩杯牛奶，吃一個小米麵包，一輩子只去過兩次醫院。

　　布朗村坐落在古盧山谷裡。生活在這裡80歲以上的居民有20個。除黛維外，還有兩位老人分別高達107歲和102歲高齡。

　　世界上最長壽的人

　　李青雲***1677年-1933年***原名李慶遠，清末民初中醫中藥學者，也是世界上著名的長壽老人。

　　1777年，李青雲因在中醫中藥方面的傑出成就，獲政府特別獎勵。

　　他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食，二是內心保持平靜、開朗，三是常年將枸杞煮水當茶飲。

　　李青雲曾接受過許多西方學者的訪問，把自己健康長壽的原因歸於常年用枸杞煮水當茶飲。由於他大力倡導，枸杞廣泛用於養生保健。

　　生活中長壽的小祕訣

　　1.每天早上單腿輪換站立

　　這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群***後背、骨盆和腹部***力量。理療醫師認為：對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀後避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

　　2.喝茶前進行充分攪拌

　　茶中富含的抗氧化劑***多酚***有助於人體抵禦心臟病、癌症和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　4.每天吃3個核桃

　　美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

　　5.結交6個可以信賴的好友

　　澳大利亞學者近期對百歲老人進行的研究發現：建立親密的友誼關係和家庭紐帶是長壽健康的祕訣。朋友能夠提供情感支援，有助於人們應對壓力;感受到被關愛能促進大腦生成多巴胺和後葉催產素，從而有利於大腦生長和延緩衰老。研究者確認每個人結交的最優朋友數量是6個。

　　6.每天晒太陽

　　調查資料顯示，英國有50%的人缺乏維生素D***這種營養元素是由陽光對人體面板照射後形成的***，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。英國腫瘤研究基金會建議，人們應在每天中午前後晒太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被晒傷，否則健康功效就會前功盡棄。

　　7.每晚用牙線清潔牙齒

　　多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病***包括心臟病、糖尿病和某些癌症***的風險增加之間存在關聯。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

　　8.養個寵物狗

　　美國明尼蘇達大學的研究顯示：養寵物有鎮靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。

　　9.不把水果放在冰箱裡

　　研究顯示，經過冷藏的水果所含有的營養物質要少於在室溫下儲存的水果。比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱裡的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿蔔素和高達20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利於心臟健康狀況，能降低某些癌症的發病率。

　　10.淋浴時唱首歌

　　美國哈佛大學和耶魯大學學者聯手進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑鬱症。