你所不知道的溜冰技巧

　　到了休閒的時候，大家是否會出門運動一下，而溜冰就是一個不錯的選擇，你如何提升自己的溜冰技能呢?小編今天總結了這些也許會幫助到你。

　　溜冰前應注意休息

　　因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。

　　另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液迴圈通暢，更好地消除腳部疲勞。

　　熱身運動別忘做

　　準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。

　　雙手擺動

　　初學者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。

　　空間大或者人群少

　　初學者最好去空間比較大的溜冰場或者人群較少的溜冰場學習，儘量避免週六末去學習。

　　靠牆邊/扶手學習

　　如果你是一個人的話，那麼最好沿著溜冰場的牆邊慢慢溜，一般牆邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學得比較快的一種方式。

　　防摔用溜冰鞋腳剎

　　溜冰的過程中如果覺得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個圓圓腳剎，就可以及時“剎車”防摔倒。