快速又有效的美白方法

　　因為“一白遮三醜”的傳統美觀念，亞洲女性對於美白有執著的追求。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助。

　　：自制苦瓜美白麵膜

　　苦瓜有清熱消暑的功效，其實苦瓜還有美白的功效，特別是夏季肌膚被晒傷後，將苦瓜冷藏15分鐘，然後切成薄片，貼在臉上，然後將面膜紙用礦泉水泡開，貼在苦瓜的上面，15分鐘後洗乾淨肌膚即可，可有效舒緩晒傷肌膚，並防止晒斑的出現。

　　：配合美白麵霜

　　美白當然不能少了美白產品，每天晚上潔面後，取適量美白麵霜在手背，然後輕點在額頭、鼻樑、臉頰以及下巴處，然後從下往上推開，可令肌膚恢復白皙嫩白。

　　：晒後用涼開水洗臉

　　很多人在晒後不是用熱水或冷水洗臉，這樣都會刺激毛細血管，導致肌膚出現晒斑，晒後要想洗臉，應當等身體溫度下降後，再用涼開水洗臉，這樣才能有效幫助肌膚降溫，並能達到退紅以及不會有黑色素沉澱的效果，夏季常用涼開水洗臉，除了可以緩解日晒對肌膚的損傷，並能令肌膚變得更細膩有彈性。

　　：巧用化妝水

　　化妝水的用處有很多，平常可以用來滋養肌膚，晒後也可以用化妝水來美白肌膚的哦，在潔面後，用化妝水浸泡透化妝棉，然後貼在額頭、兩頰、鼻子和下頜位置，特別是乾燥的兩頰部位，最好敷雙層，10分鐘後再取下，可有效緩解晒傷的肌膚。

　　：常飲檸檬水

　　檸檬一直是公認的美白佳品，檸檬所含的維生素C,可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。

　　：蔬果美白

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　土豆

　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　海帶：

　　可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔，並能治之作用”。

　　美白肌膚的食物

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　檸檬

　　最富含維生素C的水果一定要數檸檬了，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據說一週只食用一勺檸檬便可將面板癌發病率降低30%。