不適宜游泳的人有哪些

　　游泳是項非常好的體育專案，經常游泳可以強身健體，而且還有減肥的功效。但是依舊是有些人不適宜游泳的，大家知道嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　不適宜游泳的人

　　1、患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性面板病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。

　　2、患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳，劇烈活動後的人和酗酒者，不要馬上進行遊泳。

　　3、患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的女性，下水容易突然暈倒或失去知覺。

　　4、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。

　　5、耳聾者 不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發生溺水事故。鼓膜乾性穿孔者下水後，水就會經鼓膜的 穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化膿性中耳炎者也不能游泳，因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水裡，汙染其他游泳者，並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。

　　暫時不能游泳的人

　　1.酒後忌游泳。飲酒後中樞神經有些麻痺容易發生溺水;

　　2.傳染病患者***如肝炎、痢疾、結膜炎、面板病、結核等***或體表有創傷感染的病人忌游泳，以免病情加重和傳染他人;

　　3.女性月經週期內忌游泳;

　　4.飯前飯後忌游泳，空腹游泳會頭暈;飽腹易發生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐，由於嘔吐還可能發生溺水等危險;

　　5.嚴重的高血壓、心臟病和劇烈活動後忌游泳，此時游泳會突然血管收縮，加重心臟負擔，發生意外;

　　6.長時間暴晒後忌游泳，面板暴晒後接觸游泳池水面板易發生炎症。

　　各種游泳姿勢的好處

　　1、自由泳：練習自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

　　2、蝶泳：手臂向內划水，類似擴胸運動，可以鍛鍊到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優美線條。

　　3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。

　　4、仰泳：仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對於久坐辦公室的白領一族來說，仰泳有利於舒緩腰背痠痛等不適症狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側轉動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。這對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。

看過的人還會看：