女性改善體質防婦科病的最佳時間

  婦科病經常會困擾著女性朋友,為此做好婦科病的預防措施是很關鍵的。下面小編整理了,希望對你有所幫助!

  婦科病預防的最佳時間

  改善體質的最佳時間

  第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下,這時第二性徵迅速生長髮育,體內各個系統都將發生日新月異的變化。

  此期若能在醫生的指導下,科學地調整膳食結構,勤上運動場,可使體質“更上一層樓”,抗病能力大大提高。

  第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化,從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形,務必抓住這個天賜良機。

  第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期,由於雌激素水平的變化,人體應激反應相應遲鈍,易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養,保持心理平衡,堅持有規律的體育鍛煉,將惠及你的晚年。

  補鈣的最佳時間

  人的一生都要注意補鈣,對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要,因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

  美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察物件,每天服用250毫克鈣片,結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高,到18歲時前者的骨質較後者的高6%,而在人的一生中,18歲的骨質狀態很關鍵,可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生,故有少年補鈣終身受益之說。

  健美身材的最桂時間

  健美專家的研究表明,造就形體美的最佳時間是幼年,特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態,故健美應從小抓起。

  不過,改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專家認為,從人體的發展規律和過程看,這個時期進行改善體形的鍛鍊可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的慾望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應毫不猶豫的抓住。

  防胖的最佳時間

  如今,減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖,若能控制住體重,則不易成為胖女。

  一是兒童期。一項調查資料表明,凡10—13歲期間體重超標者,到30歲後,有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常,以後發胖的可能性減少60%。

  二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食慾及食量大增,最易“發福”。

  二是40歲以後,頭腦中的下丘腦功能降低,飽腹感遲鈍,容易貪食而肥胖。

  防心臟病的的最佳時間

  一般說來,女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性,罹患心臟病的機率低,但絕經後就不一樣,心臟受害的可能性大大增加。

  日本學者的研究表示,與心臟病關係最為密切的血清膽固醇,從自然絕經前3年起開始明顯升高,持續至自然絕經後1年。因此,為保護心臟,在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治,直到絕經後1年,不可有絲毫麻痺。

  治療盆腔炎的最佳時間

  盆腔炎是女性常見的婦科病,以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血,給予同等劑量藥物,隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時增多,並直接作用於子宮內膜等處,從而提高療效。方法是:經期前1—2天開始用藥,至月經乾淨為一療程,大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主,也可用有關中成藥。

  女性小編溫馨提示:預防婦科疾病的最佳時間各自有所不同,通過對以上內容的介紹,相信大家對於補鈣的最佳時間、改善體質的最佳時間都有了一定的瞭解。為取得理想效果,抓住最佳時間甚為關鍵,可獲得事半功倍之效。

  女人婦科疾病5個預防方法

  婦科疾病是女性的健康殺手,婦科疾病是女性常見病、多發病。但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識,缺乏對身體的保健,加之各種不良生活習慣等,使生理健康每況愈下,導致一些女性疾病纏身,且久治不愈,給正常的生活、工作帶來極大的不便。那麼,婦科疾病應該如何預防呢?下面就來看看專家怎麼說。

  1、常做仰臥起坐

  運動是預防疾病的通用方法,多鍛鍊身體,增強身體抵抗力,這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管,當我們做仰臥起坐時,腹股溝的血管得到運動,這樣可以促進腹部血液迴圈,緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧,女性最好採用屈膝位的方法,向後仰臥時吸氣,觸墊時屏氣收腹,然後當腹部有脹感時快速呼氣,向前引體低頭完成動作。

  2、適齡生育

  有相關的研究資料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育過程,那麼她就可以增加10年的免疫力,可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌症的發生機率,同時可以緩解痛經、推遲更年期。

  3、安全規律性生活

  有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放鬆心情,但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門,因此,預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

  4、內褲衛生很重要

  內褲與女性私密處直接接觸,如果內褲不衛生的話私處容易受感染,引起各種炎症。新買的內褲一定要清洗後再穿,內褲最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清潔功效物質***建議使用專門的內衣褲清潔用品***,內褲清洗後要放在通風的地方晾晒,收內褲時注意抖一抖,以清除粘黏的灰塵細菌。

  5、內褲不要太緊

  女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸,如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦,很容易讓肛門的汙垢細菌感染到陰道和尿道,細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以,預防婦科病內褲不能穿太緊,同時也不能穿顏色太深的內褲,最好選擇棉質的內褲。