戶外工作的正確防晒方法有哪些

　　炎炎夏日，有許多女性可能由於工作原因需要在戶外活動，因此肌膚難免被晒紅晒傷，那麼有什麼比較好能為肌膚降溫防晒呢?今天小編為大家推薦戶外工作防晒的方法。

　　戶外工作防晒的方法

　　1、塗抹冰鎮的維生素C化妝水

　　我們的面板無論是否受損，美眉們在護理面板上總是會出現一些誤區，就導致肌膚原本可以護理得非常健康，但卻越護理越危及。夏季倘若肌膚被晒紅、晒傷，美眉們需要找到為肌膚降溫的好方法，來幫助面板降溫，不妨來試試冰鎮的化妝水，最好是富含維生素C的冰鎮化妝水，可有效修復晒後受損晒紅的面板。

　　使用方法也是非常簡單方便，美眉們只需要將富含維生素C的化妝水，放入冰箱內一段時間，然後再取出，塗抹在面部肌膚上，並輕柔按摩，在面板被晒紅的部位多多塗抹和按摩，進行對面板的保溼和修護。

　　2、冰鎮保溼面膜修護

　　被晒傷晒紅的面板，光是塗抹冰鎮的化妝水怎麼夠，在塗抹冰鎮的維生素C化妝水之後，美眉們還需要塗抹上面膜來做護理。將保溼面膜放入冰箱內冰鎮，然後再取出，敷在面部肌膚上。被晒紅晒傷後的面板，需要立即補充水分，並鎖住水分，光靠冰鎮的化妝水，只能單純地為面板補一下水，不能很快地鎖住水分，因此，需要立即敷上保溼的冰鎮面膜，既可以幫助面板保溼鎖水，又可以為肌膚解解渴，注入一些營養和水分。

　　3、塗抹冰鎮的美白麵霜

　　肌膚被晒之後，還有一個非常重要的護理概念，那就是去除黑色素，以免黑色素在面板表面沉積而形成晒斑。所以，美眉們在塗抹完冰鎮的化妝水，並且做完面膜之後，還需要做一下美白祛斑、趕走黑色素的護理，塗抹美白麵霜。那麼，美白麵霜如何做，才能夠起到為肌膚降溫且祛斑的功效呢?那就是將美白麵霜進行冰鎮，冰鎮過後，再塗抹在敷完面膜的面板上，並用手指指腹，輕柔地打圈按摩，完成肌膚擊退晒後黑色素的護理工作。

　　預防面板癌的5種常見食物

　　1、蘆筍

　　蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、面板癌有一定療效。

　　2、洋蔥和大蒜

　　洋蔥和大蒜能預防造成腫瘤生長的基因損傷。大蒜尤其利於預防結腸癌，可降低結腸癌風險70%。大蒜最好生吃，切碎放置10到15分鐘後吃效果最好。大蒜中的脂溶性揮發性油能啟用巨噬細胞，提高機體的抗癌能力;大蒜還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。蔥頭也能抗癌，是因為它含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和面板癌等均有防禦作用。

　　3、椰菜花

　　椰菜花對面板癌患者的預防和康復有很大的促進作用。因為椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用，因此，建議面板癌患者日常飲食中，多吃椰菜花，以增強機體抵抗疾病的能力。

　　4、菌菇

　　菌菇類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及銀耳、木耳等，這些食物都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌效果非常好，黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質，另外，菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還有利於提高人體免疫力。

　　5、紅蘿蔔

　　紅蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素，其防癌抗癌的功效已經獲得科學家的肯定。此外，紅蘿蔔還含有揮發油、維生素B1、B2、C以及多種氨基酸，維生素C能阻止致癌物質亞硝胺在體內合成，具有抗癌作用。木質素能提高機體免疫力2～3倍，間接抑制和消滅體內的癌細胞;紅蘿蔔含鉬較高，也含有吲哚，都具有抗癌作用。