如何跟抑鬱症的女孩溝通

  在與抑鬱症患者交流時,只要注意了上述幾點原則,相信患者的人生觀、價值觀也會應為家人及朋友的理解與支援重新樹立起來。那麼我們要?跟抑鬱症的女孩溝通的方法有哪些?下面小編整理了跟抑鬱症的女孩溝通的方法,供你閱讀參考。

  跟抑鬱症的女孩溝通的方法:對抑鬱症患者說的十句話

  1、我能做些什麼讓你舒服一點?

  所有關於教人寫作的小冊子都會說:要展示,不要說教。語言對於深受抑鬱折磨的人不總是管用的。從我個人經驗出發,幾乎所有我聽到的話都像是侮辱。都傳遞這樣的資訊:你做什麼都是錯的,並且這都是你的責任。

  但是我發現當我對自己的壞心情無能為力的時候,朋友過來和我吃個午餐,或者來幫我打掃一下房間後,我感覺非常舒服。我知道這聽起來有點傲嬌和自私,但是我們會毫不遲疑的為一個化療病人做這些事情,不是麼?所以為什麼不去看望一下那個被壞情緒折磨的朋友呢?

  2、你覺得什麼能讓你覺得好一點?

  這是我在育兒手冊中找的。如果你告訴你一個小女孩不要再吃樂事了,因為她吃完那些“美味”後會出現過分的行為。但是除了堵住她的嘴,你能做的還有很多。

  如果你問她:“你還記得上次我們郊遊的時候,你吃了一包樂事後,打了你表哥一巴掌的事嗎?難道你還想再來一次?”她之後可能還會特別想吃樂事,甚至推開捂著她的嘴的那雙手,但是,也許她也會頓悟,然後得出自己的結論——還是去吃洋蔥圈吧!

  3、我能為你做些什麼?

  再說一次,就像第一條說的,少說多做,能很好的表現出你交流的意願。抑鬱症的人可能會一邊哭,一邊搖頭,但我敢保證她一定會記住你的好心,並在心裡說:這個人在關心我。不過如果她要是讓你幫她交稅的話,不好意思,我在這兒道歉。

  4、我能送你一程麼?

  很多人也許不知道深受抑鬱折磨的人不擅長開車。實際上,當我去精神科的時候,很吃驚看到下面的問題:你曾經收到過超速罰單麼,撞過車麼,撞過停車場裡的橘色柱子然後你的老公很生氣?當我問護士為什麼要回答這種問題,她說:“不良駕駛是識別情緒問題的簡便方式。”

  5、你在哪可以得到幫助?

  注意一下這兩者的不同。如果你說:“你要去互助小組麼?”,這句話就是在暗示:如果你不去,你很懶,你活該得抑鬱症。如果你說:“你在哪可以得到幫助?”,則表明:你需要幫助,至於去哪,我們一起商量,想辦法。

  6、你不會一直這樣下去的。

  這句話是最好的,在我非常非常想自殺的那天裡,我希望自己能聽上五十遍。這句話沒有評價、強迫和操縱。它傳遞的只是一種希望,希望是一個人活下去的理由,或者至少能夠激發一個人去展望:在隧道盡頭的光亮,究竟是重生之地或只是一輛被詛咒的貨車。

  7、你能想想什麼事情讓你覺得抑鬱麼?

  相對於“傻瓜,你的抑鬱完全是因為你那糟糕的婚姻”,“你不覺得和你一起工作的女巫和你的抑鬱有點關係麼”更溫和,你要旁敲側擊,而不是下個定論。其實,就像對待學齡前兒童,她需要得出自己的結論,當她有了自己的主意就會去採取行動去改變,並且不會因為“副作用”而譴責你。

  8、一天中什麼時候最難過?

  這句話很有智慧。這是我媽媽的話。她一天會給我打兩次電話,一次是在早上——因為早上一醒來抑鬱情緒比較嚴重該死,我怎麼還活著。另一次是在下午三點到四點之間,那時候血糖比較低,人比較焦慮。告訴你,她並沒有說太多話,只是讓我知道我還可以依靠她,在這兩個時間段裡,媽媽的電話讓我感覺像是牽著一個人的手走過危險的路口。

  9、我一直在你的身邊。

  簡單,貼心。這句話傳遞出所有你想傳遞的資訊:我在意,我知道,雖然我不是非常瞭解,但是我愛你,我支援你。

  10、什麼都不說。

  沉默讓人尷尬,所以我們常常去填補它,就算是談論天氣也好。但是什麼都不說,只是聆聽的話有時候反而是最好的迴應。

  我非常喜歡Rachel Naomi Remen的一本暢銷書裡的一段話:

  我認為和他人建立關係的最基本和有力的方式是聆聽。只是聆聽就夠了,專注也許是我們能給予彼此最好的東西了,特別是當我們出於真心時。當他們在談論的時候,我們除了接收沒必要去做其他事情。好好聽聽吧,聽他們說些什麼,放在心上。很多時候放在心上比理解更可貴。

  跟抑鬱症的女孩溝通的方法:溝通的六大原則

  1、啟發的原則:許多抑鬱症病人因為抑鬱而表現被動、話少、反應慢,甚至悲觀絕望,因此,需要啟發、鼓勵和支援。使病人能認識到自己的疾病、疾病的原因及參與治理疾病的主動性。

  2、交友的原則:交談中不僅要注意技巧,更要注意態度。我們要對抑鬱症病人熱情、誠懇、耐心、負責、儘可能用他習慣的方式交談,在不違反原則的條件下,盡力滿足病人的要求。建立良好的關係。

  3、整體的原則:交談前要有一個計劃,對交談過程有個預估。比如如何開始,交談中可能出現什麼情況,出現了這些情況該怎樣應對或應答。如果這次交談有進展,以後能否進一步有規律的交談。

  4.保密的原則:這點很重要,交談中可能會涉及到抑鬱症病人的隱私。您知道了他的隱私,千萬不要出去作為自己的談資或笑料,這是很不道德的。

  5.委婉與明確相結合的原則:抑鬱症病人問的有些問題,直接回答可能會導致不好的結果。而根據不同情況,採用委婉的回答,可能會消除抑鬱症 病人的不必要的顧慮。在問題很清楚的情況下,有時要給予肯定的回答,比如有些抑鬱症患者老是覺得自己做了錯事,這時應該明確指出他的認識偏差,明確告訴 他,他做的是對的。

  6.注意交談技巧:這個不是一朝一夕能學好的。但是臨陣磨槍,不快也光。知道點基本原則還是能用的:多聽少說,想好再說。一般心理治療的技巧就是:傾聽、解釋、保證和支援。