小孩吃什麼對頭髮好

  頭烏黑髮亮的頭髮會為人增色不少,寶寶如果擁有一頭烏黑靚麗的秀髮。看起來也會更加健康。那麼,到底要吃什麼對寶寶頭髮好呢?下面就來說說吃什麼對寶寶頭髮好。

  什麼食物對寶寶的頭髮好

  1、猴頭菇

  猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。

  2、鯉魚

  鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。

  3、薺菜

  薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

  4、黑芝麻

  黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

  5、核桃仁

  脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

  6、海蔘

  海蔘因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

  使寶寶長出好頭髮的食物有

  1、黑芝麻:

  黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素,有很好的護髮作用,孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外,還芝麻還有護膚的作用,對孕婦和寶寶的面板也有好處。

  2、核桃:

  核桃的核桃仁含有的大量維生素E,有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮;此外,核桃有滋潤肌膚的作用,孕婦多吃還對自己和寶寶的面板有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多,記得要適量。

  3、含維生素B、C食物:

  孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。

  4、含蛋白質食物:

  頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質,頭髮就會比較乾燥,缺乏光澤,稀疏並容易脫落。

  5、含鈣食物

  孕期間孕婦多吃些鈣片,最好吃專門給孕婦設計的鈣片,這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外,除了吃鈣片補鈣,孕婦還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。

  寶寶頭髮稀黃的原因

  1、和營養有關

  和媽媽孕期營養有關如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少,就會影響寶寶的髮質。如果生後營養不足,頭髮會變得稀疏發黃,缺乏光澤,缺鋅、缺鈣也會使髮質變差。

  2、和遺傳有關

  髮質的好壞,除了與營養有關外,還與遺傳有關,也與對頭髮的護理有關。如果父母或直系親屬中有髮質很差的,也可能會遺傳給嬰兒,即使出生時頭髮很黑,也可能會慢慢變黃。

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