什麼原因會引起頭暈頭痛

　　導致頭痛頭暈的原因有哪些?想必這是大家都十分關心和在意的問題，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　頭痛頭暈的原因：

　　一、疾病因素

　　***1***顱內病變引起的頭暈頭痛如腦膜腦炎、腦出血、腦血栓、腦動脈硬化、高血壓、腦腫瘤、腦瘤、腦膿腫、顱內血腫、囊腫***蛛網膜炎***、腦寄生蟲、癲癇、顱腦損傷後遺症等疾病引起的頭暈頭痛。

　　***2***顱外頭頸部病變引起的頭痛血管性頭痛***偏頭痛類、叢集性頭痛、頸性偏頭痛***;頭頸部神經炎性頭痛;頭皮的急性感染引起的頭暈頭痛;緊張性頭痛***肌收縮性頭痛***;鼻部、眼部、口腔等病變引起的頭暈頭痛。

　　***3***頭頸部以外軀體疾患引起的頭痛非偏頭痛類血管性頭痛、顱內靜脈鬱血、神經衰弱綜合徵引起的頭暈頭痛。神經官能症及金屬疾病引起的頭痛如神經衰弱、癔症、抑鬱、重性精神病引起的頭暈頭痛。

　　二、神經精神因素

　　當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。

　　三、飲食因素

　　食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭痛;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭痛，這些都是由飲食不當而引發的頭痛。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

　　頭暈頭痛怎麼辦：

　　1、每天膳食的一二三四五

　　a、一斤牛奶。牛奶的鈣質氨基酸易被人吸收。

　　b、6至8兩主食。具體多少因個人勞動量、體重、性別、年齡而定。

　　c、3—4份高蛋白。一份高蛋白相當於50克***一兩***瘦肉或100克豆腐，或一個大雞蛋，或25克黃豆，或100克魚蝦。

　　d、記住四句話：有粗有細***營養全面***，不甜不鹹，三四五頓***少食多餐***，七八分飽。

　　e、500克蔬菜及水果。補充每日所需維生素和膳食纖維。

　　2、每天餐桌上的紅黃綠白黑

　　a、紅指紅葡萄酒、西紅柿，每天一個西紅柿能使前列腺癌減少45%，番茄紅素抗氧化、抗衰老，少量紅葡萄酒助健康。

　　b、黃指橄欖油、蜂蜜、黃色蔬菜，橄欖油對心血管有好處，蜂蜜增強人體抵抗力，胡蘿蔔素改善視力。

　　c、綠指綠茶及綠葉蔬菜，茶多酚防癌，茶區腫瘤發生率低，綠葉蔬菜中的k保護血管和骨骼。

　　d、白指燕麥粉、燕麥片，美國1963年發現燕麥有保健作用，有恆定、良好的強血脂作用。

　　e、黑指黑木耳，每日5—15克黑木耳有明顯的抗血小板聚集***相當於小劑量的阿司匹林***、抗凝、降膽固醇作用。

　　二、適量運動

　　1、步行是最好的運動。人體的生理結構適合步行，步行要堅持有恆、有序、有度三原則，多爬樓梯少乘電梯。

　　2、運動的三五七原則。三指每天步行三公里，時間在30分鐘以上最好一次走完;五指每週運動五次以上，只有規律性運動才能有效，不能三天打魚兩天晒網;七指運動後心率加年齡約為170，身體差的人年齡加心率等於150。

　　3、太極拳好。打太極拳對神經系統、平衡能力、調節功能及肌肉骨骼的改善明顯，經常打太極拳，不易摔倒，減少老年人50%的骨折事件。