什麼原因會導致女人腰疼

　　對女人而言，腰痛不是一件小事，需要引起注意，小小腰痛可能隱藏著大疾病。那麼，?女人腰疼怎麼辦？下面就由小編告訴大家吧!

　　腰肌勞損：很多人腰部痠痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期揹負重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，導致腰肌勞損而引起腰部痠痛。

　　風溼病：一些患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女，由於壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛。故平時應注意勞逸結合。

　　月經、懷孕、產褥期等生理特性引起有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部痠痛。

　　婦科疾病：子宮、附件等疾病如果女性出現腰痛，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎症的刺激可能會導致腰痛。

　　女人腰疼怎麼辦

　　1.調補腎陰

　　假使月經量過多、常常腰部冷痛、性 欲冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力。可多食用些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地 黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金 匱 腎氣丸。

　　2.鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘可能少穿。同時，生理期、哺乳期儘可能不穿低腰褲。

　　3.腰部肌肉要鍛鍊

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動***此時，雙肘要放平***，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　4.四季保暖

　　月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。

　　5.節房事做好避孕

　　人工流產多者，輕易傷腎造成炎症。

　　6.床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。