成年人睡覺磨牙的原因

  睡覺時發出“咯吱咯吱”的聲音,擾他人清夢,自己醒來卻渾然不知,這在醫學上叫“夜磨牙”。下面是小編精心為你整理的,一起來看看。

  

  1、工作壓力大,神經緊張,心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

  2、腸胃不好,內分泌紊亂也可導致此。

  3、長期生活不規律,過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘錶匠等。

  4、體內缺乏微量元素易患此症。

  5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

  性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為,口腔是人體首先興奮的源點,是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

  研究發現,口腔疾病在磨牙的發病原因中並不顯得重要,心理因素佔據了首要位置。從精神角度分析角度來講,磨牙代表一種心理狀況,是一種受挫和焦慮。屬於潛意識中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時,顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時,在夢中或睡眠中會磨牙。

  成年人睡覺磨牙怎麼辦

  8~12歲兒童磨牙症狀較輕時可不做處理,注意休息,父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律:

  1、緩解壓力,放鬆心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

  2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

  3、日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

  4、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。

  5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

  6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

  7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。

  8、懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。