臉長痘痘是什麼原因引起的

　　不知怎麼臉上突然就冒出了好幾顆痘痘,讓人非常捉急.怎麼就長了痘痘呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　臉上長痘痘的原因

　　1、油性面板皮脂分泌過旺：

　　因為面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

　　解決方法：適當使用一些洗面奶或面膜清潔面板，使用一些合適的保溼產品保持臉部的水分。

　　不要在空氣質量差和環境汙染嚴重的場所待的時間過長，容易使面板吸附灰塵和細菌堵塞毛孔。

　　2、情緒不穩定壓力過大：

　　自我情緒控制能力不強，容易受別人影響造成的情緒不穩定，以及工作學習 生活中壓力過大卻持續時間較長都很容易造成體內激素的分泌不穩定,從而造成皮脂分泌紊亂，引發痘痘。

　　解決辦法：學會控制情緒，時刻保持一個好的心情，多運動，多鍛鍊，多呼吸新鮮空氣。好的心情是身體各方面都健康的基礎。

　　3、飲食辛辣食物造成的內火過旺：

　　吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。

　　解決辦法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油膩食物吃的時候可選擇與清淡食物同食，不要過量。

　　4、亂用化妝品：

　　在不清楚痘痘的產生原因的情況下就道聽途說嘗試各種宣稱祛痘的產品，導致痘痘更加嚴重;還有些是因為使用化妝品後因化妝品的不安全成分導致面板過敏而加劇了痘痘的情況。

　　解決辦法：多看多瞭解關於自己臉上長痘痘的原因，知己知彼然後採取正確的方法才能達到祛痘的效果，不要購買廉價卻說有很好的效果的祛痘化妝品。而且要知道痘痘的根本原因是體內因素，所以內外雙調才是祛痘的關鍵。

　　預防臉上長痘痘的方法

　　1、保持精神愉悅：生活中如果擁有良好的心態，這不僅有益於人的身心健康，可減少疾病的發生，對預防痤瘡的產生，也有很好的效果。

　　2、少化妝或淡妝：化妝品對面板的刺激這是不能小看的，因此在選用化妝品時，一定要慎重，應選擇適合自己的，天然的，且不可為了一時的美麗而濫用化妝品，在化妝時，應該也要注意避免濃妝豔抹，可以選擇淡妝。

　　3、每週兩次面膜：女性對於自己的面板一定要做好護理，或者用蜂蜜、蘆薈、蛋清等自己做一個天然的面膜，但應注意的是在進行面部護理之前，一定要注意先將面部清理乾淨。在做完面膜後也，要及時的清理乾淨，避免堵塞毛孔。

　　4、適當的運動：運動能讓面板得到充分的呼吸，身體的廢物，也會隨著汗液而排出體外，因此，可堅持進行一定的體育鍛煉，對預防痤瘡也有很好的效果。

　　5、充足的睡眠：熬夜會使面板的油脂分泌過盛，無處排洩的它，只有通過痤瘡在面部顯示出來，如何預防痤瘡呢?女性應避免熬夜，保持充足的睡眠。

　　6、不要隨意動“臉”：一旦出現黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，這樣會加重堵塞，還會使遊離脂肪酸，被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內海綿竇，發生化膿性腦膜炎。

　　7、清淡飲食：應吃清淡飲食，多吃新鮮蔬果，不偏食，調節消化系統，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　臉上長痘痘吃什麼?

　　1. 海鮮

　　看到這個你一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎?其實長痘痘時，不需要忌海鮮。

　　海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚***鯖魚***等含汞量高的魚類，可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。

　　2. 蔬菜和水果

　　桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素 A 後，有助維持面板角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利於炎症修復。

　　3. 富含硒元素的食物

　　全麥麵包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用，利於炎症修復。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎症反應。

　　4. 綠茶

　　綠茶中的茶多酚可以降低面板內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。