不說話喉嚨沙啞是什麼原因

　　有些人不說話喉嚨沙啞伴有咳嗽、咯痰，老也不見好。那不說話喉嚨沙啞怎麼辦呢?下面是小編精心為你整理的不說話喉嚨沙啞的原因，一起來看看。

　　不說話喉嚨沙啞的原因

　　用嗓過度

　　狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長時間拉大嗓門講話，導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

　　菸酒過度

　　抽菸喝酒過量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶啞。

　　疲勞過度

　　因超負荷工作、學習透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。

　　咽喉炎

　　喉嚨疼痛，咽喉發炎導致嗓子嘶啞，無法正常講話。

　　不說話喉嚨沙啞怎麼辦

　　拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

　　拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

　　取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

　　飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

　　冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

　　如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋***最好是米醋***，裡面加上三個洗淨的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟後保持沸騰，去除蛋殼後再煮10—15分鐘，最後把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續服用10—15天。

　　喉嚨沙啞的護理方法

　　限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

　　使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

　　說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

　　說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。

　　悄悄話是不正確的說話方式。

　　長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。

　　儘量用腹部***即丹田***輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

　　不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

　　應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

　　充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

　　適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。

　　感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

　　喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。