懷孕初期為什麼尿很黃

　　懷孕初期尿黃正常嗎，對於這個問題，相關人士表示一般情況下這是一個很正常的現象，孕婦朋友不要過分擔心，但是至於尿黃產生的原因是有很多種的，所以準媽媽們要找出原因才行。一起來看看究竟是什麼原因導致的吧！

　　懷孕初期尿黃的原因

　　首先，它通常是正常現象，如果你決定生不只一個孩子，那麼你會一次又一次的看到它。你可以找醫生談談，或者其他的準媽媽們，或者訪問準媽媽聊天社群的線上論壇，你會發現尿黃是在妊娠期是會頻繁發生的。有時它是暗黃色，有時它又明亮得幾乎是霓虹燈黃色。原因是不同的，但是在整個妊娠期間，尿液很少會保持完全的明黃或淺黃色。

　　正如在沒有懷孕的時候一樣，沒有喝足夠的水會讓你的小便呈不透明的黃色。所以要確保你一整天都喝足夠的水，要有意識的努力每天多喝一杯或兩杯水，看你的情況是否有所提高。尿液可能會比平時更集中，因此才導致較暗的黃色。它的顏色是由一種稱為尿色素的色素形成的，水會稀釋它。

　　在妊娠期間得到足夠的水分是非常重要的，所以如果你的尿液是暗黃色而又沒有其他症狀的話，那麼脫水可能就是罪魁禍首。試著用一個大杯子來取代之前的小杯子。

　　吃的東西也會引起妊娠尿黃。蘆筍是許多食物中能改變尿液顏色的一種，甜菜和胡蘿蔔也能改變尿液顏色。嘗試吃富含維生素和礦物質的均衡飲食，不要擔心它會對尿液顏色產生的影響。當你的尿液受到你所吃的食物的影響是，它通常都是明亮的黃色。

　　如果你還是擔心自己的飲食，可以向你的醫生或助產士諮詢膳食建議。這可能會減輕你關於吃什麼和不吃什麼的憂慮，也可能讓你的尿液恢復正常的顏色。

　　懷孕初期的營養提示

　　1、蛋白質。需攝入80克/天，這個月要儘量保證孕媽的蛋白質攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

　　2、脂肪。需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

　　3、葉酸。需攝入0.6毫克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

　　4、維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

　　5、鈣。需攝入1000毫克/天，奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。準媽媽們要注意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。

　　懷孕初期的禁忌

　　1、水果：龍眼***桂圓***、山楂、木瓜。

　　2、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

　　3、油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡麵、燒烤。