失眠原因及治療

　　失眠，不僅令女人老的快，摧毀她的容貌，對男人也一樣。失眠，還會使我們表情難看，會使我們的臉上出現皺紋，會使我們的頭髮灰白，甚至脫落。失眠的危害有很多很多，因此，治療失眠是我們義不容辭的責任和義務。那麼，治療失眠必須知道什麼原因會導致失眠?下面是小編精心為你整理的導致失眠的原因，一起來看看。

　　導致失眠的原因

　　***一***環境因素

　　噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

　　***二***生理因素

　　高速跨幾個時區的旅行***時差反應***以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

　　***三***心理社會因素

　　應激和各種生活事件均可引起失眠。可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。

　　***四***軀體疾病

　　各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

　　***五***精神疾病

　　抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。

　　***六***藥物因素

　　最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

　　***七***睡眠伴隨症

　　如夢魘、夜驚症。

　　***八***原發性睡眠障礙

　　如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵。

　　***九***假性失眠

　　假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。

　　***十***生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

　　失眠的治療

　　心理治療

　　一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。

　　行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。

　　失眠的催眠療法

　　催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

　　失眠中醫治療

　　一、肝鬱化火。

　　【證候】包括不寐，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便祕結，舌紅，苔黃，脈弦而數。

　　【分析】本證多因惱怒傷肝，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則不寐。肝氣犯胃，則不思飲食。肝鬱化火，肝火乘胃，胃熱則口渴喜飲。肝火偏旺，則易噪易怒。火熱上擾，故目赤口苦，小便黃赤，大便祕結。舌紅，苔黃，脈弦而數，均為熱象。

　　【治法】疏肝瀉熱，佐以安神。

　　【方藥】龍膽瀉肝湯加味。方中龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火;澤瀉、木通、車前子清利肝經溼熱;當歸、生地養血和肝;柴胡疏暢肝膽之氣;甘草和中。可加朱獲神、龍骨、牡蠣以鎮心安神，如胸悶肋脹，善大息者，加鬱金、香附之類以疏肝開鬱。

　　二、痰熱內擾。

　　【證候】包括不寐頭重，痰多胸悶，惡食，噯氣，吞酸噁心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃，脈滑數。

　　【分析】本證多因宿食停滯、積溼生痰，因痰生熱，痰熱上擾則心煩不寐。因宿食痰溼雍遏於中，故而胸悶。清陽被蒙，故頭重目眩。痰食停滯則氣機不暢，胃失和降，故證見惡食，噯氣，或嘔惡。苔膩而黃，脈滑數，均為痰熱，宿食內停之證。

　　【治法】化痰清熱，和中安神。

　　【方藥】溫膽湯加黃連、山梔主之。方用半夏、陳皮。竹茹、枳實理氣化痰，和胃降逆;黃連、山梔清心降火;茯苓寧心安神。痰熱重而大便不通者，可用礞石滾痰丸降火瀉熱，逐痰安神。