孕吐是怎麼回事

　　導語：孕吐是很多懷孕的準媽媽都會遇到的問題，是一種正常的孕期現象。讓我們來了解孕吐避免孕吐。

　　孕吐概述

　　孕吐，俗稱害喜，中醫稱為惡阻，是早孕反應的一種。在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了，體重也下降了，大都有各種型別的頭痛。

　　孕吐是許多孕婦在懷孕初期會經歷的一種生理現象，約發生自受孕後第5、6周，但也有更早的，因人而異。孕吐常在早晨特別明顯，所以英語稱孕吐為“Morning Sickness”，意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕婦的身心不適，嚴重的孕吐需要接受治療，不過也有孕婦的孕吐現象不明顯甚至本人並無特別的感覺。孕吐的原因尚未有定論。

　　孕吐介紹

　　孕吐一般到第16周，孕吐即可痊癒。也不會因為營養不良而生下一個很小的孩子。

　　即使持續嘔吐，也最好不要絕食。可通過吃冰淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養，並保證水分的供應。早晨起床時如果情緒不好，可在床上吃點蘇打餅乾或烤焦了的小方塊年糕等。如果實在不想吞嚥時，可在嘴裡含塊冰塊，以使胃部冷卻。

　　緩解方法

　　有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐症狀減輕到最低：[4]

　　1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

　　3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。螢幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

　　4.鍛鍊，特別在懷孕早期。

　　5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

　　6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10.補充維生素，尤其是維生素B6.建議服用孕婦專用的維生素，如 體恆健孕多維，含維生素B1、B2、B6及葉酸***B9***，而且是檸檬***宜母子***口味的，對孕吐、噁心等有很好的緩解效果，同時也補充了孕期營養。

　　維生素B6維生素B6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。[2]

　　此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐症狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐症狀。

　　常用的緩解方法

　　飲食、營養品、維生素緩解孕吐

　　如果產婦食慾下降和噁心情況不嚴重可以使用營養豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由於每個產婦體質不同，而且考慮到是吃到身體裡的東西，所以最好在醫生建議下服用。 也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。

　　優點是：營養品和維生素比較容易買到

　　缺點是：產婦必須能吃的下，而且要選擇適合產婦的營養品，總價格也不便宜。

　　專業用品緩解孕吐

　　如果產婦噁心、食慾下降比較嚴重的，可以使用孕吐腕帶，這種腕帶最初是為暈船設計的，後來發現對孕吐也有很好的效果，於是被改良運用於孕婦嘔吐的緩解，效果很好，價格在100-200左右。

　　優點是：沒什麼副作用，使用方便，適合大部分人群

　　缺點是：不容易買到

　　運動鍛鍊緩解孕吐

　　某些體質產婦，可以通過 堅持散步鍛鍊來達到緩解孕吐的效果，但效果不是特別理想。

　　優點是：沒消費，也自然健康

　　缺點是：如果家周邊環境好的話，很推薦***可惜天朝城鎮居民就不要想太多了，汙染你懂的***

　　飲食方案

　　方案一，食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期***前3個月***胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。另外，儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。

　　方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

　　方案三，孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。

　　方案四，家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

　　方案五，湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。