指甲有豎稜是怎麼回事

　　指甲有豎紋是經常有的事情，不過多數人都忽略這一現象，指甲就好像是一面鏡子，可以通過指甲照射出身體的健康程度，今天小編就給大家介紹一下指甲上有豎紋的原因和解決方法。

　　指甲有豎紋的原因

　　一、睡眠不足引起

　　指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質量不好或者用腦過度的原因，那麼應該從提高睡眠質量出發，改善手指甲上有豎紋情況。

　　二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現

　　指甲表面出現豎條紋，是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。

　　富含維生素A的食物有

　　1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

　　3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

　　三、指甲上有黑色豎紋

　　指甲內的甲床出現黑色豎紋時，要特別留意，這是肝、腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

　　補肝的食物有

　　1、高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質，適量補充蛋白質有利於肝細胞修復和再生。

　　2、魚類等海產品：魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營養價值很高，但是也不能過量，如果食用過多可能會導致膽固醇。

　　3、豆類製品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質，適量的補充能給機體提供充足的營養。

　　4、牛奶及奶製品：牛奶富含蛋白質和一些微量元素、無機鹽，尤其是酸奶對成年人養肝護肝具有很高的營養價值，易吸收分解消化。

　　補腎的食物有

　　海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。

　　能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

　　此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　四、指甲上有藍色條紋

　　指甲出現藍色條紋說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。

　　指甲有豎紋的調理辦法

　　1、注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

　　2、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段衝截的作用。

　　3、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。

　　4、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘。然後從指尖向表面角質層進行按摩。若採用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

　　5、鑑於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。