抑鬱症該怎麼治方法有哪些

　　在現代生活中，抑鬱症是很常見的一種疾病，而且這種疾病不及時根治的話，常常反覆發作，令患者特別痛苦，下面就由小編來告訴你抑鬱症該怎麼治好，希望對你有幫助!

　　抑鬱症該怎麼治好

　　保持活動狀態

　　適當運動對預防抑鬱很重要，通過運動可以促進全身血液迴圈，釋放壓力、舒緩身心，患者平時可以多嘗試自己喜歡的運動，比如慢跑、打球、爬山、騎自行車等。如果有條件的旅遊度假更好，在海灘享受日光浴、盪舟湖畔、遊樂場嬉戲等，快樂的活動有利於改善人的心情，預防抑鬱的復發。

　　保持和朋友聯絡

　　當抑鬱發生時，你會發現和朋友保持聯絡很困難，這種情況會使自身變得更為抑鬱，所以要常和朋友保持聯絡，不開心的事不要壓抑在自己心裡，及時的傾訴有利於消除心裡的負面情緒，同時也可以分享生活中開心的事情，開心的效果往往是雙倍的。常常和朋友保持聯絡，可以不讓自己變得那麼孤獨孤單，負面情緒也不容易產生，有利於預防抑鬱症復發。

　　設定合適的目標

　　可以經常嘗試設定一個小的新的自己能夠完成的目標，比如學會做幾個新鮮的菜餚、學會織一條圍巾、將屋內重新整理打掃乾淨等，沒完成一個新的目標，自己容易有小小的成就感，可以幫助客服抑鬱症帶來的失落和無價值自卑感，有利於預防抑鬱症的復發。

　　飲食調養

　　飲食要均衡全面營養，儘量不要挑食和偏食，抑鬱症患者由於情緒低落導致大腦內五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質分泌減少，患者平時可以補充富含此類物質的食物，比如香蕉、櫻桃、葡萄柚、鱷梨、龍眼、菠菜、黃花菜、深海魚等從而起到預防抑鬱的作用。

　　藥物維持治療

　　抗抑鬱藥物的維持治療對預防抑鬱症的復發起很大作用，一般說來，首次發作的抑鬱症患者維持治療應在3—6個月;而復發的尤其是2年內復發的患者，應維持服藥在2年以上;多次復發者甚至要終身服藥，具體藥物治療請聽從醫生指導，患者切忌自行停藥或者減少藥量，這樣不利於病情的控制，可能誘發疾病。

　　親友援助

　　抑鬱症患者周圍的家人和朋友是他們情感上的支柱，來自親友的理解、耐心、愛心和鼓勵在康復過程中部很重要。親友們對抑鬱康復後的人不應歧視，要給予關愛，幫助恢復工作，增強自信心，監督其服藥，邀請患者散步、出遊等活動，如果患者表現出一些異常反應，要及時將患者的相關情況報告給醫師，預防抑鬱症的再次發作。

　　治療抑鬱症的藥物

　　西藥

　　抗抑鬱類西藥又分為三個階段：第一代包括單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑鬱藥，代表藥物有異丙肼***第一種抗抑鬱西藥***、反苯環丙胺、丙咪嗪、多慮平等;第二代包括四環類抗抑鬱藥，代表藥物為麥普替林、鹽酸馬普林等;第三代包括新型抗抑鬱藥，代表藥物為氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等。

　　自第一種抗抑鬱藥的問世到現在已經半個多世紀，西醫對抑鬱症的研究從未停止，治療藥物也是不斷的更新換代、推陳出新。儘管新的藥物效果更好、副作用減小，仍然沒有從根本上解決西醫治標不治本、副作用大且明顯、產生藥物依賴性等問題。

　　中藥

　　中醫治病講究刻本求源、辨證施治，從根本上治療疾病。雖說在外科手術、急性病等方面，西醫的效果非常不錯，但是對於抑鬱症、精神分裂症等慢性精神疾病來說，運用中醫治療是最合適的。近幾年，治療抑鬱症的中醫方法此起彼伏，但是最長久最有療效的，當屬根據“醫聖”張仲景流傳的“清神八味方”研製的中藥“張璣晴神”。