治療焦慮症的妙招有哪些

　　社會發展越來越快，很多年輕人的心理問題也越來越多，尤其是上班族們，患上焦慮症的概率大很多，有什麼妙招可以有效治療呢?下面是小編為你推薦治療焦慮症的妙招，希望能幫到你。

　　治療焦慮症的妙招

　　1、增加自信

　　自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

　　2、自我反省

　　有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

　　3、自我鬆弛

　　也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。

　　4、自我刺激

　　焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

　　關於焦慮症的注意事項

　　1、對病人的焦慮程度及軀體情況做全面細緻的評估，尤其是對老年患者及伴有軀體病患者的評估更不容忽視。

　　2、加強心理護理，以支援和疏洩療法為主要內容。幫助病人瞭解疾病，認識疾病的性質，消除疑慮。對病人要有耐心，允許病人有哭泣、糾纏等情緒的發洩行為。

　　3、對病人焦慮症狀發作時，可採用分散其注意力的方法緩解症狀。

　　4、植物神經功能紊亂症狀明顯時應對症處理。

　　5、焦慮症的護理方法還包括鬆弛療法，對焦慮症狀有幫助。護士要掌握一些具體的方法，以指導幫助病人。

　　有很多的患者自身的變化，這樣還容易影響到身體素質，造成自身健康下降，平時大家需要注意這種疾病的出現，平時大家需要注意合理的進行自我調養，而且，要注意全面的進行治療疾病，而且要注意保持好的心態，有效進行自我護理，這樣對疾病的治療才有效，要自我反省自我刺激，有效的緩解病情，以免導致更多的危害後果。

　　焦慮症的型別

　　肝膽火旺型患者

　　除了一般焦慮的症狀外，患者還會特別容易感到口乾、易怒、胸脅脹悶等，治療上以龍膽瀉肝湯、當歸龍薈丸等降肝膽火藥物為主，鍼灸治療可選取太沖、百會、陽陵泉等穴位。

　　心火上炎型患者

　　特別容易心煩易怒，心悸胸悶，失眠，嚴重時伴有口瘡、舌瘡與小便偏黃等症狀，治療上可用黃連阿膠湯或交泰丸、導赤散等藥物治療，配合大陵、內關與復溜等穴。

　　心腎不交型患者

　　主要表現為腰痠、心煩、眼睛乾澀及面色暗黑等症狀，治療藥物可選擇知柏地黃丸、三才封髓丹等，鍼灸穴位可選用太溪、湧泉與神門等。

　　平常保健方面，焦慮症患者可多做深呼吸吐納或八段錦導引中的搖頭擺尾去心火及雙手託天理三焦兩式，有助於改善情緒緊繃與肌肉僵硬的狀況。當然，“心病還需心藥醫”，醫師如能瞭解患者焦慮的原因，設法進行排除，將大大增強治療的效果。