要如何預防哮喘的發生

　　氣溫驟降，寒氣刺激呼吸道就容易引發哮喘疾病，冬季是哮喘的高發期，可見寒冷是誘發哮喘的一個因素，那麼我們該如何預防冬季哮喘的發生呢?下面是小編為你整理預防哮喘的方法，希望能幫到你。

　　預防哮喘的方法

　　1、適當增加鍛鍊

　　適當的體育鍛煉能夠有效提高人體的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根據自己本身的情況選擇合適自己的鍛鍊，如打太極拳、散步、呼吸訓練等。活動量應由少到多，漸次增加，適可而止。

　　2、防寒保暖

　　冬季寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見疾病，從而導致哮喘發作。所以，有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些溫水，多穿幾件衣服，戴好口罩、圍巾等。

　　3、合理調控情緒

　　情緒能夠影響人體的內分泌，控制好自己的情緒也是過敏性哮喘的最佳治療方法。因此，生活中患者應學會緩解壓力，增強戰勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良情緒刺激，並積極參加文體活動或聽些輕快的音樂，時刻保持愉悅的心情。

　　4、遠離過敏原

　　吸入過敏原是哮喘的主要誘發因素，因此在日常生活中，患者應儘量消除工作、生活環境中的過敏原。當過敏原無法消除時也應儘量避免接觸。有效的避免接觸過敏原可以明顯控制哮喘患者的哮喘發作次數和發作程度。

　　緩解哮喘的食物

　　1、南瓜薑汁麥芽汁

　　材料：南瓜500克，鮮薑汁60克，麥芽1500克。

　　做法南瓜去皮、籽。切塊，入鍋加水煮爛成糊，用紗布包紮絞汁，再將瓜汁煮剩一半，加入薑汁、麥芽，用文火熬成膏。每睌服150克，3日可見效，可繼續服，至痊癒止。

　　2、五味子醃蛋

　　材料：五味子25克，雞蛋7個。

　　做法：將五味子，加1000克水煎濃取汁，待涼，將生雞蛋浸沒在藥汁中，7日後，每天取一個，入鍋蒸熟服食，連服7天有止喘療效，連續服用1個月，對腎虛哮喘療效顯著。

　　3、甘蔗山藥粥

　　材料：生山藥100克，甘蔗汁半小杯。

　　做法：將生山藥去皮、切片，搗爛;加入甘蔗汁，用文火燉熟，溫熱服食，分2次服完，1日服1次。服第2次時，可用小瓷盆加入開水，再將粥碗放入水中溫熱後服食。連服3日，可以止哮喘。

　　4、黑芝麻薑糖膏

　　材料：黑芝麻250克，生薑30克，冰糖250克，蜂蜜100克。

　　做法：將黑芝麻炒熟，再將生薑洗淨，切碎，搗爛用紗布包紮絞汁，另將蜂蜜入鍋蒸熟，冰糖放碗裡入鍋蒸溶。蜂蜜與冰糖汁混合調勻;黑芝麻軋碎，與生薑汁拌合，再炒，放冷，與糖蜜混合拌勻。每日早晚各服1湯匙，數日可見療效。

　　易患哮喘的人群

　　***1***出生時低體重、非母乳餵養、∞一3n旨肪酸和抗氧化維生索攝入量過少。

　　***2***母體內及出生後早期接觸環境中的香菸等煙霧。

　　***3***對塵蟎***HDM***抗原高度過敏。

　　***4***氣道反應性水平較高的兒童。

　　***5***兒童時期即出現對多種常見過敏原過敏。

　　***6***嬰幼兒時期反覆發生病毒性呼吸道感染

　　***7***父母患有支氣管哮喘或其他過敏性疾病家族史。