黑豆漿有哪些功效作用和注意事項

　　豆漿是每個人早餐的習慣，其實這是很健康的習慣。但平時喝的都是黃豆漿，其實黑色食物的營養物質一般都是很豐富的，例如黑豆、黑芝麻等。常喝黑豆漿有利水、清火、抗氧化的好處。以下是小編為你整理的黑豆漿的功效和作用，希望對你有幫助。

　　黑豆漿的功效和作用

　　1、黑豆含皁甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、微量元素、及氨基酸，可供人體全面營養，促進人體健康，滋養生命。

　　2、黑豆能明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白不老。

　　3、黑豆具有降血脂、預防心血管疾病、抗氧化、的功能。養顏美容的效果。

　　4、黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E，能清除體內的自由基，增加腸胃蠕動，減少面板皺紋，達到養顏美容、保持青春體態。

　　5、防眼疲勞，由於近距離學習，長期從事電腦工作，過度使用視力而產生的眼睛疲勞。每天可吃一些黑豆粉和首烏粉。

　　6、防脫髮、生烏髮、每天吃些黑豆粉，伴上芝麻粉、核桃粉、首烏粉一段時間後能使頭髮烏黑亮麗。

　　黑豆漿的注意事項

　　1、豆漿豐胸主要起作用的是豆漿中的蛋白質和大豆異黃酮成分，對產後雌激素分泌不足的媽媽比較有效，如果本身雌激素水平處於正常水平，飲用含大豆異黃酮的豆漿，反而會與自身的雌激素髮生競爭，即抗雌激素的作用，不僅難以達到豐胸目的，對健康也沒有太大的好處。

　　2、避免單喝豆漿而引起營養失衡。只靠喝豆漿來豐胸，效果不僅不明顯的，而且容易導致營養失衡，特別是產後媽媽，更需要注意營養的吸收，所有在喝豆漿的時候最好加入蜂蜜、木瓜、蜂皇漿等。

　　3、不必多喝。喝豆漿雖然有助於產後胸部再次發育，但是並不是喝的越多越好，喝得太多容易引起體內激素失衡，還可能導致肥胖，每天不必多喝，早上喝一杯豆漿即可。

　　4、不宜空腹喝豆漿豐胸。豆漿進入體內，只有在攝入足量澱粉食品後才能真正發揮作用。如果空腹喝豆漿，豆漿會代替澱粉作為熱量而消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。所以，喝豆漿豐胸最好選擇在早餐後。

　　5、可採用多種方式綜合豐胸。為了讓豆漿豐胸的效果更明顯，媽媽除了在喝豆漿時加入其它食物外，還可以在日常生活中加入其它方式豐胸。例如在洗澡的時候用冷熱水交替刺激乳房，也能起到豐胸的效果***不適合天氣冷的時候，避免著涼***。還可以在早晚睡前按摩乳房，也能幫助豐胸。但媽媽和豆漿時，還想服用其他藥物豐胸的話，最好先諮詢醫生的意見。

　　黑豆漿的做法

　　原料：黑豆200克清水800克糖少許

　　做法：

　　1、將黑豆洗淨，用50度的溫水，浸泡1夜後，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。

　　2、用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中。

　　3、大火加熱豆漿至沸騰後關火，調入糖攪拌融化即可。