孕婦冬季養生茶

　　冬季養生是四季養生的收官之作,也是又一個四時養生開始之前的奠基工作。那麼有哪些呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　孕婦冬季養生喝的粥

　　第一：雞肉粥

　　雞湯其實是一種非常好的進補食材，非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時候服用，不僅能夠有效的預防患有感冒的可能，同時還能夠很好的提高身體的免疫力。建議，懷孕期間的準媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥，這樣才能夠更加的健康哦!

　　第二：豬蹄粥

　　好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康，想要達到這個美好的目的，那麼服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。專家告訴我們，冬天服用豬蹄湯，能夠很好的強健腰腿，並且起到很好的補氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮，不僅能夠很好的滋養身體，在分娩之後服用還具有催乳的作用。

　　第三：魚肉粥

　　魚湯中含有豐富的蛋白質，但是脂肪的含量不高，所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質，卻不容易出現肥胖。除此之外，懷孕期間的女性服用魚湯，能夠很好的開啟食慾，對於一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。

　　第四：木耳粥

　　將木耳和粳米清洗乾淨之後一起煲粥，起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用，經常服用不僅能夠保養腸胃，同時還具有很好的補腦強心功效，孕婦服用之後將來的孩子更加的聰明。

　　第五：枸杞粥

　　將粳米放入清水中一起熬粥，起鍋之前加入枸杞繼續熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補血養陰，非常的適合女性服用。

　　第六：牛肉粥

　　將新鮮的牛肉切碎之後和粳米一起熬粥，服用之後能夠很好的滋補脾胃，孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強壯。

　　第七：燕麥粥

　　將燕麥和清水等量進行熬煮，每天早晚的時候服用。中醫方面認為燕麥性平，含有豐富的蛋白質，服用之後具有不許以及健脾的作用，女性服用之後面板將會更加的有彈性，孕期服用還能夠預防妊娠斑的出現。

　　第八：地瓜粥

　　將地瓜去皮之後切小塊，然後和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的時候服用。地瓜具有很好的滋補五臟以及補血的作用。中醫上認為脾胃是身體化生氣血的所在，只有脾胃好了，那麼面板還會越來越好，人體才會容光煥發。懷孕期間多喝一些地瓜粥，起色會越來越好哦!

　　第九：芋頭粥

　　將芋頭和粳米一起煲粥，經常服用能夠有效的預防高血壓或者是過度肥胖的情況，孕婦多喝一些芋頭粥，能夠很好的預防孕期高血壓以及運氣肥胖的問題。

　　第十：芝麻粥

　　將芝麻晒乾之後研磨成為粉末，然後和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時候服用這道食譜，能夠很好的起到保健的作用，對於一些便祕的情況治療效果很好。

　　孕婦冬季怎麼喝茶

　　第一：喝茶要節制

　　冬天孕婦喝茶一定要節制，最好每天不能夠超過3克，否則容易對身體造成危害。

　　第二：不能喝新茶

　　專家建議，孕婦喝茶最好別選擇新茶，而是應該服用至少儲存半個月以上的，這是因為新茶中含有比較多沒有被氧化的多酚類物質，這些對於身體都是有害的，很容易導致身體出現胃病。

　　第三：不喝頭遍茶

　　事實上這是中國喝茶的習俗，頭遍茶中含有比較多茶葉表面所殘留的汙染物或者其他物質，服用之後對身體很不好。茶葉在種植以及加工的過程中都遭受了不同程度的汙染，所以頭遍茶一定要倒掉，特別是對於懷孕期的女性更應該如此。

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