睡前七個美容護膚小妙招

　　睡眠對於我們的恢復體力與精神都是非常重要的，但是你知道嗎?睡前如果做好了美容護膚的工作的話，那麼你的肌膚也能夠得到充分的休息與保養。那麼我們應該如何進行睡前護膚的工作呢?下面小編就為大家介紹下吧。

　　要訣1：砂糖去脣皮

　　要去除脣部的死皮，除了用磨砂潤脣膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在脣上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部，都會有效去除死皮，再塗上潤脣膏，便可放心去睡覺。

　　要訣2：頸部護理

　　對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。你可以用滋潤乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面，否則會弄巧成拙。

　　要訣3：滋潤雙手

　　平時要經常塗護手霜滋潤雙手，在睡覺前做效果會更好，這樣肌膚才能得到一整夜的滋潤。

　　要訣4：茶包敷眼

　　這是傳統的敷眼法。將兩個使用過並已冷藏的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

　　要訣5：伸展運動

　　不想年老時骨頭僵化，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。

　　要訣6：別喝太多

　　各位姐妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後雙眼會浮腫。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

　　要訣7：腳部按摩

　　白天走得太多或站得太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣便可令你的腳部面板恢復彈性。

　　睡前健康玩手機小妙招

　　1、手機亮度調到最低晚上躲被窩玩手機，儘量把手機亮度調到最低，部分手機有夜間模式，開啟夜間模式會降低亮度和文字對比度。然後，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。

　　2、千萬不要身體側躺著玩手機左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側躺著身體玩手機!

　　3、不要俯臥狀玩手機俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。

　　4、比較好的方法是仰著玩手機這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是對健康影響最小的方式。

　　5、晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，就越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫***或灰色***了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色!

　　6、晚上玩手機儘量不要超過一個半小時人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了。

　　7、晚上玩手機的時候不要開著小檯燈晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了。童鞋們，學會了木有?眼睛是心靈的窗戶，在玩手機時千萬不要忘記保護你的眼睛喲!