上臺演講怎麼樣消緊張

  如果演講時緊張了,顫音和顫抖或者說錯話了,都不要慌。既然已經錯了,那就即時改正。下面小編整理了上臺演講消除緊張的方法,供你閱讀參考。

  上臺演講消除緊張的方法一、上臺演講緊張的原因

  首先,我們需要知道為什麼會緊張?是因為準備不充分、還是不夠自信?如果是以下方面,就請按照解決方法照做吧!

  1.準備不充分

  解決方法:在演講前做好充足的準備,並想好發生突發狀況的解決方法

  2.不適應現場環境

  解決方法:提前進入場地,適應環境,可以進行一些試講

  3.太在意個別觀眾的表情及表現

  解決方法:不用可以去在意,因為他們不一定是因為我們講的不好,而是由於其他的原因,比如說肚子痛等等。

  4.不夠自信

  解決方法:之所以不自信可能是因為曾經有過失敗的經歷,所以我們更需要上臺,去克服那些陰影,你只有上臺多了,這個舞臺才屬於你。

  5.完美心理作祟

  解決方法:我們擁有五分能力,我們只管盡情展現那五分精彩,而不要去過分期許我們有八分的表現

  上臺演講消除緊張的方法二:緩解緊張的方法

  其次,我們需要知道,如何緩解緊張的情緒。

  1.深呼吸可能只對個別人有效

  2.做些許的運動忌劇烈運動

  →演講需要肢體語言,運動可以開啟我們的肢體,提高肢體協調性

  3.口腔肌肉操

  →開啟我們的嘴巴與口腔,增強我們說話的流利度,切記平時要多加練習。

  再次,我們可以在以下方面做出改進。

  一、視覺

  1.著裝

  比較正式的話,最好是著正裝

  2.站姿

  男生雙腳開啟與肩同寬,不要內八或外八;女生雙腳併攏或丁字步

  二、上臺

  1.可在掌聲響起約1-3秒後再站起來走上講臺

  →給人以大氣,穩健,自信還有好奇

  2.開場先問好,永遠錯不了。

  3.一定要有眼神交流,並要照顧到全場。

  而不是隻往一個方向看

  三、內容

  1.對一場演講來講,一個好的開場帶動和結尾昇華有時比正文更重要

  2.不同的人有不同的風格肯定是對的,但也可以適當有些幽默細胞,幽默在一場演講裡運用得好的話,效果是很好的

  3.正文方面建議用講故事的方式

  以小故事見大主題講故事就講名人的故事,講名人的故事不如講身邊人的故事,講身邊人的故事不如講自己的故事

  講故事需注重的幾個方面

  ⑴細節描寫年描述得越細就越可感

  ⑵情緒描寫運用得好就很容易讓人產生共鳴⑶學會模仿情景再現

  上臺演講消除緊張的方法三:克服上臺恐懼的三大信念

  最後,我們需要運用阿Q精神來培養”克服上臺恐懼“的三大信念:

  1問問句

  ——作為未來卓越無比,超乎想象的精英,我怎麼能允許自己害怕上臺,沒有自信呢?

  2自我激勵

  我某某是天生的贏家,舞臺上的王者,只要我一上臺再堅硬的冰也會被我瞬間融化,瞬間融化!

  3潛意識

  你可以相信,你可以閉上眼睛想象,當你在舞臺上,需求的觀眾瘋狂的為你鼓掌,你的大腦潛意識,告訴你自己,真是幸福地不像話,快樂的不像話!