真空低溫烹飪方法的優點與作用

　　隨著可穿戴裝置的興起，智慧家居也成為了大家關注的焦點，那麼該怎麼使用真空低溫的烹飪方法進行烹製食物呢?有什麼優點呢?以下是小編為你整理的真空低溫烹飪方法的優點，希望能幫到你。

　　真空低溫烹飪方法的優點

　　真空低溫烹飪最高程度地

　　保留食物的原味和香料的香味

　　保留食物的顏色

　　減少食鹽的使用，或者可以完全不用

　　保留食物的營養成分，分離事物原汁和清水

　　比蒸、煮更能保留維他命成分

　　不需要油或者只需要極少的油

　　保證每次烹飪的結果都是一樣的

　　真空低溫烹飪可以最大程度地使廚房進行提前準備，因為經過真空低溫烹飪的食物可以再次冰凍或冷藏，需要的時候再次進行加熱。

　　最小程度地減少浪費

　　最小程度地減少重量的流失以控制成品的重量

　　就算是普通的肉類也能極大地提高口感

　　剩餘部分可以冷藏

　　比烤箱和煤氣灶節省能源

　　能減低廚房的油煙汙染

　　不同的食物能通過單獨包裝同時烹飪

　　不需要特別的廚師，人人都可以操作併到達理想的效果

　　贏得更多的準備時間

　　真空低溫的烹飪溫度

　　真空低溫烹飪真空低溫烹飪的溫度原則上來說應該等於或大於65度，以進行殺菌。因為細菌的生存的理想溫度是4-65度。而且真空低溫烹飪最好不要超過70度，以減少水分和口味的流失。但是不同的食物所要求的溫度和時間是不同的，我就列舉分子料理大師Thomas Keller所給出的真空低溫烹飪部分食物溫度時間對比表，他的菜式都是通過了美國食品衛生管理局的檢查的，應該都是安全的。當然，我們選材料的時候應該儘量選好的。

　　西冷牛排 59.5度 45分鐘

　　雞腿 64度 1小時

　　鴨胸 60.5度 25分鐘

　　羊排60.5度 35分鐘

　　豬裡脊 80度 8小時

　　豬其他 82.2度 12小時

　　鵪鶉 64度 1小時

　　小牛牛排 61度 30分鐘

　　鵝肝 68度 25分鐘

　　吞拿魚 59.5度 13分鐘

　　三文魚59.5度 11分鐘

　　龍蝦 59.5度 15分鐘

　　普通魚類 62度 12分鐘

　　低溫烹飪飲食兩大法則

　　第一：請用100度的溫度烹製食物

　　怎樣的溫度才叫低溫?怎樣的烹調溫度才算好?基本上來說，保留最多食物營養的溫度，就是好溫度。烹調溫度保持在100度以下，可以保留最多營養價值，維生素B、C和鉀離子等，才不會因高溫長時間烹煮流失掉。當烹煮溫度超過130度時，不但早就造成了大部分營養素的流失，更容易讓食物產生致癌物質。到時候就不僅僅是減肥的問題了!

　　第二：***溫度不要超過70度!

　　涮火鍋時，一口吃下熱騰騰的食物，熱到狂飆汗，再喝一杯浸心涼的啤酒，這種感覺才叫爽!Ok，先不談你的胃會不會受到傷害，光是那一口熱熱的湯，就足夠讓你狂奔1小時才夠減!另外，研究發現，喜歡喝70度以上熱茶的人，罹患食道癌的機率是喝溫水的8倍!