最新鋼管舞基本動作教學視訊

　　鋼管舞一度在酒吧等夜場風靡流行,由此加深了人們的偏見。舞蹈本身沒有對錯,關鍵是什麼人跳、為什麼目的去跳和在什麼場合跳。下面是小編為大家整理鋼管舞初級飛管教學視訊的相關資料，供大家參考!

　　鋼管舞基本動作教學視訊

　　1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼，因為腳上沒有的脂肪，初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。

　　2 性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以;

　　短褲：穿短褲是為了在杆上方便做高抬動作，當用大腿裸露的面板夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。

　　鋼管：準備一根豎立的鋼管即可。

　　3 小道具：最常見的是羽毛圍巾，記得一定要是色彩斑斕的。

　　練習場所：杆下的舞蹈動作在家就可以練習了，利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助於杆上動作的學習。

　　4 CD：練習好基本動作後，可以隨個人喜好挑選適合的音樂。健身房裡最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。

　　5 防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者安全;