爵士舞怎麼跳

　　練習爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，下面小編就來告訴你吧。

　　一、爵士舞的學習方法

　　爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什麼它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種歡樂的精神非常具感染力。

　　雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人矚目的地方。

　　用心去感受爵士舞，用腦去思考，從爵士舞中找到關於舞蹈抽象、具象概念的靈感和共鳴!

　　1、爵士舞舞蹈動作中要分清“平均節奏、符點、切分”的區別--注意“滿、趕、閃”的不同與特點。

　　2、強調舞蹈動作時意念、感覺的重要性--“心裡沒有，身上白走”

　　3、強調舞蹈動作過程中哪裡主動、哪裡被動。

　　4、要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要乾淨利索--“慢而不斷、快而不亂”

　　5、比喻靜止時要心態穩重、動作時要敏捷靈活。

　　6、形容動作要流暢通順、連綿不斷、節奏分明。

　　7、要求舞蹈動作中要有延伸感。

　　8、形容動作要從內到外的感覺

　　9、爵士舞在陽剛和柔韌型的舞蹈動作中--強調“剛而不拙、揉而不懈、韌而不僵、脆而不浮”

　　二、爵士舞進階練習

　　Up down bend

　　動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發力，手臂向頭部伸展;上身向右轉，左手放於右腹部，右手背於腰後;反方向進行相同動作。

　　Tips：練習爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。

　　Lunge

　　動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉動;身體重心在右腿，左腿向體側點地，頭扭向右邊，左手向體側伸直，右手於胸前屈肘;反方向進行相同動作。

　　Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，並且表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

　　Wave

　　動作：兩腳分開於肩寬，從頭部開始帶動腰部向身體一側做推動似的一搖動。

　　Tips：爵士操以原始的爵士舞為基礎，再加上基本的體操動作，提高了運動的速度和力度。

　　Kick

　　動作：兩腿交叉，右腿在前，左腿在後，右手於肩側伸直，左手於肩前伸直;抬起左腿向身側踢出去，左手抓住腳踝。

　　Balance

　　動作：左腿屈膝，右腿於左腿前伸直，腳尖點地，雙臂在身體前後非對稱地伸展;右腿移至左腿側伸直，腳尖點地，同時雙臂交換姿勢，右手與左腿相對;以左腿為軸，利用雙臂的力量轉動右腿;回到原處，反方向重複動作。

　　Tips：許多流行音樂都適合作為爵士塑形操的伴奏，流行樂壇上較出色的爵士舞表演者有麥當娜、珍妮.傑克遜、小甜甜布蘭妮等。

　　Coxa motion

　　動作：兩腿分開，重心在右腿，右腿屈膝，腳尖點地，雙手自然位，儘量向左頂胯;雙臂向身體兩側上下開啟，儘量舒展胸部和肋骨。