心理諮詢與人際關係

　　與人相處是一門藝術，朋友也好，戀人也罷。心理諮詢的人際關係問題有哪些?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　心理諮詢：戀人人際關係

　　有人說愛情就像一場修行，修的好的自然皆大歡喜，可總有修的不好的，所以愛情除了歡樂與甜蜜之外，總也免不了淚水與痛苦。失戀是一件讓人感到悲傷難過的事，可能還會有委屈，為什麼是我，甚至可能會憤怒，你憑什麼跟我分手。然而不管我們的感受如何，我們都必須認清楚一件事，不管為什麼是你，為什麼分手，你都必須要接受，你們分手的事實，這是無法改變且確實存在的。許多人都會在失戀以後迴避或否認分手這件事，然而這種錯誤的認知不僅無利於你情緒的恢復，甚至會讓你由於這種錯誤的認知而導致情緒的困擾，如果無法接受失戀，更遑論走出失戀的陰影或者開始新的戀情了。

　　人生有許多遇見，然而有些遇見，生來就是為了錯過，可能是由於錯誤的時間，錯誤的地點，錯誤的人，這許多的錯誤無法勾勒出一個正確的愛情。就像詩中所寫的那樣，我不是歸人，只是個過客。所以，失戀或者分手，其實只是一種錯過，這種錯過，不可預知，也讓人不愉悅，然而錯過究其根源，其實是不合適，不論是你跟對方因為什麼原因而分手，我相信都是因為他或你認識到了彼此的不合適，而且無法適應也無法改變，所以才選擇分手這種解決方式。

　　失戀，就好像受傷的小獸一樣，需要一段時間舔舐傷口，讓傷口癒合。所以失戀以後，肯定需要一個過渡期和療傷期，不要因為自己失戀這件事而感到丟臉，也不需要因為自己的悲傷而難以接受，這都是創傷之後的正常反應，反而對自己的反應過分關注或不接受才會引發更多的問題。給自己的悲傷規定一個期限，幫自己找一些能夠排解悲傷的事情，都能夠加快失戀以後的癒合期。如果有他人的陪伴，也是對付失戀的一劑良藥。不勉強自己做不想做的事，儘量給自己找一些能夠做或者願意做的事。當然，失戀以後不吃東西或者失眠整晚不睡覺是堅決杜絕的，畢竟不能傷心又傷身，對不對?

　　最後，試著在度過悲傷期以後重新看待失戀這件事，也許你會發現，一別兩寬，各生歡喜。永遠沉浸在過去的人，是無法走向未來的。如果一直對過去念念不忘，你也很難發現身邊的精彩。再回首，這段感情，如果帶給你的只是傷痛，何必留戀;如果有傷痛也有快樂，記住快樂，淡忘傷痛。

　　心理諮詢：舍友人際關係

　　你說的“宿舍問題”在大學校園裡很普遍，它的確是一件令人"鬱悶"的事情。宿舍裡幾個人，由於生活背景不同，性格各異，長時間生活在一起不可避免地會產生一些小的摩擦。此時，如果不能及時進行很好的溝通與交流，往往會給自己和他人帶來很多的誤解和壓力。

　　一般來說，與室友難以相處有兩種情況：回寢室便沒有“歸宿感”，甚至成了不敢回、不願回、不想回的令人痛苦的地方;二是與寢室同學合不來，產生“疑鄰人偷斧”的心理，越不喜歡誰，看他每個動作，聽他每句話心理都覺得不舒服，認為他時時處處與自己過不去，是故意的。當然也不可否認在生活中有些同學確實是過分自我中心，缺乏關心別人，體諒別人的心情。

　　我們都知道，寢室是一個小集體，它是介於公共場所與家庭之間的特殊生活空間，這個生活空間能和諧寬鬆是生活在其中的每一個人心中所渴望的，你的室友們也不例外，只是各自賴於自尊心和麵子，沒能明確表示出來，如果其中有一個人勇敢一些，開個好頭，能組織大家進行一次坦誠的溝通和交流，情況會慢慢得到改變。我想你不妨做這個先頭兵，因為你與室友之間並沒有什麼根本的利益衝突，發生矛盾全是源於一些雞毛蒜皮的小事，所以你們之間的關係是可以通過作一些努力來改善的。

　　心理諮詢：人際交往的空間距離效應

　　親密距離

　　這是人際交往中的最小間隔或幾無間隔，即我們常說的“親密無間”，其近範圍在6英寸***約15釐米***之內，彼此間可能肌膚相觸，耳鬢廝磨，以至相互能感受到對方的體溫、氣味和氣息。其遠範圍是6英寸到18英寸***15釐米～44釐米***之間，身體上的接觸可能表現為挽臂執手，或促膝談心，仍體現出親密友好的人際關係。

　　就交往情境而言，親密距離屬於私下情境，只限於在情感上聯絡高度密切的人之間使用，在社交場合，大庭廣眾之前，兩個人***尤其是異性***如此貼近，就不太雅觀。在同性別的人之間，往往只限於貼心朋友，彼此十分熟識而隨和，可以不拘小節，無話不談。在異性之間，只限於夫妻和戀人之間。因此，在人際交往中，一個不屬於這個親密距離圈子內的人隨意闖入這一空間，不管他的用心如何，都是不禮貌的，會引起對方的反感，也會自討沒趣。

　　個人距離

　　這是人際間隔上稍有分寸感的距離，已較少直接的身體接觸。個人距離的近範圍為1.5～2.5英尺***46～76釐米***之間，正好能相互親切握手，友好交談。這是與熟人交往的空間。陌生人進入這個距離會構成對別人的侵犯。個人距離的遠範圍是2.5～4英尺***76～122釐米***。任何朋友和熟人都可以自由地進入這個空間，不過，在通常情況下，較為融洽的熟人之間交往時保持的距離更靠近遠範圍的近距離***2.5英尺***一端，而陌生人之間談話則更靠近遠範圍的遠距離***4英尺***端。

　　人際交往中，親密距離與個人距離通常都是在非正式社交情境中使用，在正式社交場合則使用社交距離。

　　社交距離

　　這已超出了親密或熟人的人際關係，而是體現出一種社交性或禮節上的較正式關係。其近範圍為4～7英尺***1.2～2.1米***，一般在工作環境和社交聚會上，人們都保持這種程度的距離。一次，一個外交會談座位的安排出現了疏忽，在兩個並列的單人沙發中間沒有放增加距離的茶几。結果，客人自始至終都儘量靠到沙發外側扶手上，且身體也不得不常常後仰。可見，不同的情境、不同的關係需要有不同的人際距離。距離與情境和關係不相對應，會明顯導致人出現心理不適感。

　　社交距離的遠範圍為7～12英尺***2.1～3.7米***，表現為一種更加正式的交往關係。公司的經理們常用一個大而寬闊的辦公桌，並將來訪者的座位放在離桌子一段距離的地方，這樣與來訪者談話時就能保持一定的距離。如企業或國家領導人之間的談判，工作招聘時的面談，教授和大學生的論文答辯等等，往往都要隔一張桌子或保持一定距離，這樣就增加了一種莊重的氣氛。

　　在社交距離範圍內，已經沒有直接的身體接觸，說話時，也要適當提高聲音，需要更充分的目光接觸。如果談話者得不到對方目光的支援，他***或她***會有強烈的被忽視、被拒絕的感受。這時，相互間的目光接觸已是交談中不可缺免的感情交流形式了。

　　公眾距離

　　這是公開演說時演說者與聽眾所保持的距離。其近範圍為12～25英尺***約3.7～7.6米***，遠範圍在25英尺之外。這是一個幾乎能容納一切人的“門戶開放”的空間，人們完全可以對處於空間的其他人，“視而不見”，不予交往，因為相互之間未必發生一定聯絡。因此，這個空間的交往，大多是當眾演講之類，當演講者試圖與一個特定的聽眾談話時，他必須走下講臺，使兩個人的距離縮短為個人距離或社交距離，才能夠實現有效溝通。