秋季男人吃什麼補腎

　　腎虛不代表腎虧或腎病，但是腎虛肯定會影響到性功能和身體的狀態，俗話說藥補不如食補，一起看看秋季男人的腎虛食療方有哪些吧！

　　秋季適合男人的補腎食療方

　　***1***枸杞豬腰粥

　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個***去內膜，切碎***，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　***2***炒核桃仁

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

　　***3***杜仲腰花

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　秋季適合男人的補腎藥粥

　　1.桃仁粥

　　原料：桃仁10~15克，粳米50~100克

　　製作：將桃仁搗爛如泥，去皮，研汁去渣，與粳米同煮為稀粥。

　　說明：適用會陰外傷疼痛，瘀血腫脹，陰莖、龜頭面板色紫暗或見瘀斑，或陰部、睪丸漲悶刺痛。活血通絡，祛瘀止痛。

　　2.山藥羊肉粥

　　原料：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。

　　製作：羊肉去筋膜，洗淨，切碎，煮爛後，下糯米和山藥共煮。

　　說明：適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。

　　3.生地黃粥

　　原料：鮮生地、陳倉米各適量。

　　製作：將鮮生地搗爛，取汁150毫升，兌入陳倉米煮成的粥內，攪拌和勻，即可食用。

　　說明：適用性欲亢進，陰莖易勃起，遺精早洩等同時伴有虛熱煩躁，口乾喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。養陰清火。

　　4.天門冬粥

　　原料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

　　製作：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

　　說明：適用陰虛火旺之性慾亢進，陰莖易勃起，早洩，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。滋陰降火，潤肺滋腎。

　　5.枸杞麥冬粥

　　原料：枸杞子30克，麥冬10克，花生米30克，大米50克，白糖適量。

　　製作：將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣，放入洗淨的花生米、粳米煮粥，煮熟後調入白糖，稍煮即可。

　　說明：適合腎陰虛者食用，具有滋補肝腎的作用，尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾。脾虛的人忌用。

　　6.韭菜梗米粥

　　原料：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

　　製作：取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

　　說明：適合脾腎陽虛所致的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

　　男人秋季補腎3大禁忌

　　一：忌飲食辛辣油膩

　　辛辣食物多食易助燥傷陰，加重內熱，使燥邪侵犯人體，應少食辣椒、蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。過食油炸食品也會加重體內積滯之熱，身體易上火。

　　二：忌葷菜太多過鹹

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害，若患有腎臟方面的疾病，且經常性的大量飲酒，容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，就會造成腎臟衰竭。過鹹的飲食偏鹹，也會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　三： 忌喝飲料和濃茶

　　腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，而飲料普遍為高度酸性，長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　不少男性聚會愛喝酒，若酒後喝濃茶中的茶鹼可影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
 

秋季男人補腎