懷孕忌吃什麼食物飲食注意事項

　　懷孕期間要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，對膳食結構、飲食烹調、要十分注意。以下是小編收集整理的關於懷孕期間的飲食知識，希望對你有幫助。

　　懷孕忌吃什麼食物

　　1、海帶

　　大家都知道海帶是補碘最好的食物,準媽媽如果體內缺點會嚴重影響胎兒的生長髮育,並且對胎兒的智力也有一定的影響,但如果碘補多了也就是說海帶吃多了反而會引起胎兒甲狀腺功能的發育低下,造成一定的健康隱患,所以準媽媽適當吃海帶才是最佳的選擇。

　　2、茄子

　　茄子屬於寒性食物,對子宮的傷害很大,子宮是寶寶生存的空間,所以子宮的健康很重要,儘量減少吃茄子的次數,尤其是秋後的茄子更應該敬而遠之。

　　3、莧菜

　　這種蔬菜並不多見,但如果食用過多會引發準媽媽早產、流產,準媽媽在前三個月以及孕晚期不要食用,即使不多見自然誤食的機率也會小一點,如果準媽媽有習慣性流產史就更不應該接觸這種蔬菜了。

　　4、桂皮

　　很多人在燉肉的時候都喜歡放桂皮,但桂皮屬於大熱的食材,也是孕婦禁忌的食物之一,為了寶寶的健康還是少食用為好。

　　5、醋

　　過多的食用醋和含酸性食物是造成胎兒畸形的元凶之一,特別是懷孕最初的半個月左右,大量的酸性食物會造成體內的鹼度下降,從而造成疲乏,無力。如果長時間的酸性體質,就會導致母體容易換某些疾病,還會影響胎兒正常的生長髮育,甚至可造成胎兒畸形。

　　6、甲魚

　　甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味鹹寒,有很強的通血絡、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強。

　　7、螃蟹

　　螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。

　　8、濃茶

　　孕婦不要過多的飲茶,特別是濃茶,因為茶中含有咖啡因,有著興奮的作用,會導致胎動增加,還會危害胎兒生長髮育。

　　懷孕初期的營養原則

　　處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。

　　***1***孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　***2***孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。

　　***3***為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　***4***在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜***如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等***，及動物肝腎、豆類、水果***香蕉、草莓、橙子等***、奶製品等都富含葉酸。

　　***5***維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。