女性調經的食譜有哪些

　　月經不調是常見的月經問題之一，月經不調的原因有很多，那麼月經不調吃什麼好?下面由小編為大家介紹女性調經的食譜，希望能幫到你。

　　女性調經的食譜

　　雞蛋紅糖小米粥

　　材料：小米100克，雞蛋2個。

　　調料：紅糖適量。

　　做法：1、小米清洗乾淨，雞蛋打散。

　　2、鍋中加適量的清水燒開，加小米大火煮開，轉小火熬煮，待粥煮爛，加雞蛋液攪拌均勻，稍煮，加紅糖攪拌即可。

　　山藥枸杞粥

　　材料：山藥100克，糯米50克，枸杞子少許。

　　調料：蔥花，鹽，雞精，蒜末，水澱粉，植物油各適量。

　　做法：1、糯米洗淨用清水浸泡4小時以上，放入開水鍋中大火煮開，改小火熬煮。

　　2、山藥去皮，切丁，待糯米成粥時放入鍋中，山藥熬煮軟爛後，再加入洗淨的枸杞子即可。

　　羊肉蘿蔔湯

　　材料：羊肉200克，白蘿蔔50克。

　　調料：香菜，羊骨湯，料酒，胡椒粉，蔥段，薑片，鹽，味精，辣椒油各適量。

　　做法：1、將羊肉洗淨，切成小方塊，入開水中略燙，撈出，用清水衝去血沫，白蘿蔔洗淨，切成滾刀塊，放入開水中煮透撈出，香菜洗淨，切成末。

　　2、湯鍋中放入羊肉，羊骨湯，料酒，胡椒粉，蔥段，薑片，用大火煮開，撇去湯麵浮沫，蓋上蓋，用小火燉一個小時左右，然後加入鹽，味精，白蘿蔔燉30分鐘左右，至羊肉熟爛，撒上香菜末，淋上辣椒油攪勻即可。

　　牛肉土豆湯

　　材料：牛肉800克，土豆300克。

　　調料：味精，胡椒粉，蒜末，桂皮，料酒，小蔥，鹽，姜各適量。

　　做法：1、牛肉洗淨，切片，用冷水泡2個小時後，連水倒入湯煲內煮開，撇去浮沫，放入拍破的小蔥，姜，桂皮，料酒，鹽煮開，轉用小火燉爛，然後去掉蔥，姜，桂皮。

　　2、土豆削去皮，切成塊，用碗裝上，倒入煮好的牛肉湯，上籠蒸爛取出。

　　3、將土豆倒入牛肉煲內，煮開後加味精，蒜末調好味，然後裝入湯碗內，撒上胡椒粉即可。

　　月經不調吃什麼食物

　　***1*** 桃仁

　　桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經不通症。

　　***2*** 鱉魚

　　鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經，幫助排出瘀積的血塊。

　　***3*** 山楂

　　山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實症痛經。

　　***4*** 荔枝核

　　荔枝核性熱，研末後服用可治療寒性痛經。

　　***5*** 荸薺

　　荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經。

　　***6*** 鮮藕

　　鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經。

　　***7*** 黑木耳

　　黑木耳有止血功能，與胡桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養衝任、治衝任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

　　***8*** 鱉肉

　　鱉肉可滋陰養血，補氣，治療衝任虧虛，氣血不足之閉經。

　　***9*** 墨魚

　　墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。

　　***10*** 豆腐

　　豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用於血熱性崩漏。