吃哈密瓜對身體的好處

　　哈密瓜是我們生活中常見的水果之一，很多人都喜歡吃，這個從新疆走出的小瓜，成為了眾人的喜愛，特別是不少女性十分的喜歡吃哈密瓜，下面是小編為你收集有關於吃哈密瓜的好處，希望你會喜歡。

　　對身體的好處

　　1、美容防晒

　　哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防晒，減少面板黑色素的形成，有護膚美容的功效。

　　2、補血

　　食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。對於女性來說有補血的功效。

　　3、補充維生素

　　每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　4、利便益氣

　　哈密瓜味甘、性寒，具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

　　5、解暑止渴

　　哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　6、孕婦多吃可預防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜裡面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　注意事項

　　1、哈密瓜屬於性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

　　2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產後、病後的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產後就不要吃了哦。因為哈密瓜是偏涼的。

　　3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。同時因為其豐富的營養價值，大家在日常中均可食用，特別是是女性吃哈密瓜的好處眾多，可經常食用。但是在食用時要注意不要過量，以免引起腹瀉。

　　食用方法

　　哈密瓜牛柳

　　材料：牛柳250克、哈密瓜300克、細鹽1小匙、細砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙

　　做法：

　　1、將牛柳洗淨切成小丁。加入1小匙細鹽和1小匙細砂糖。

　　2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。

　　3、用手或是筷子拌勻，醃製20分鐘。將哈蜜瓜切成給2釐米的小丁備用。

　　4、平底鍋燒熱，倒入橄欖油。

　　5、轉中火，將醃製好的牛柳丁倒入平底鍋內。炒至牛柳丁8成熟，倒入哈蜜瓜丁翻炒。

　　6、翻炒1分鐘關火，擠上1小匙檸檬汁，裝盤即可。

　　蝦仁哈密瓜炒飯

　　材料：米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿蔔、豌豆、食鹽

　　1、將蝦剝殼去泥腸。

　　2、胡蘿蔔切小丁，哈密瓜去皮後也切成丁。

　　3、鍋內倒入蝦油後直接倒油碗豆，玉米粒和胡蘿蔔丁快炒。

　　4、翻炒兩分鐘後加入剝好的蝦仁。

　　5、蝦仁炒至半熟狀態倒入米飯。

　　6、將米飯和配菜快炒拌勻。

　　7、將炒好的米飯里加入甜瓜丁。

　　8、所有的食材炒拌好後加入少許食鹽出鍋即可。