寶寶秋天易上火吃什麼水果

　　天氣乾燥的秋季，孩子容易出現上火症狀，這也許和飲食有著密切的關係。所以，為了能夠更好的防治孩子上火，就要做好飲食的安排。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　梨：中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。

　　荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　草莓：草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。

　　柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，富含胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　孩子上火的飲食須知

　　剛滿月嬰兒若排便間隔長但不幹，不要緊張;若大便乾結，檢視配方粉調配時水與粉比例是否合適?

　　可新增益生菌，甚至新增乳果糖等益生元;若出現嚴重溼疹、腹瀉，甚至大便帶血，可考慮牛奶過敏。此時不應只依靠加水或果汁解決。

　　新增輔食的寶寶建議多喝水，多吃清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜。

　　以上調理孩子上火的食物僅供爸爸媽媽們參考。

　　秋天孩子上火的原因

　　寶寶不愛吃水果蔬菜。大魚大肉固然是幫寶寶強身健體的好食物，但是隻吃這些卻不吃水果蔬菜便會導致寶寶體內缺乏維生素C，上火症狀就出現了：牙齦、粘膜出血最常見。水果蔬菜營養豐富，也是寶寶成長過程中不可或缺的食物，其重要性跟大魚大肉有的比。如果寶寶不愛吃果樹，媽媽們可以榨成果汁給寶寶喝或者將它們加入肉裡面做成包餃子、包子的肉餡。

　　剛出鍋的食物趁熱吃。相信大多數人都認為食物要給寶寶趁熱吃好，然而，高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血，使得吞嚥時有異物感、喉嚨痛等，長此以往，寶寶就容易上火。

　　建議食物應該溫熱時再餵給寶寶，免得太燙，還要培養寶寶多喝水的習慣。

　　寶寶不愛喝水。寶寶水分不充足容易導致神經中樞有渴感，產生要“冒火”的感覺。而且，寶寶不愛喝水就不利於體內廢物拍出，長期積累的毒素容易導致寶寶上火。

　　建議媽媽從小就要培養寶寶愛喝水的習慣，讓寶寶能及時補充身體水分還能幫助清理腸道、排除廢物。寶寶如果不愛喝白開水，那可以加少量白糖或者果汁，但是這類糖水也不能喝多，會影響寶寶健康。

　　吃太多甜食。有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食，這些東西吃太多會使上火症狀加重，大量消耗體內維生素B，寶寶易出現口角炎、舌炎、眼痛等上火症狀。而且，甜食對寶寶食慾影響也不好，會讓人胃脹不想吃東西，妨礙其他營養素的攝取。

　　建議媽媽們一定要控制寶寶吃甜食的次數，像糖分高的水果也不宜多吃，如哈密瓜、荔枝等。綠豆湯作為傳統的解暑聖品，倒是可以給寶寶多喝，不僅能快速補充水分礦物質還能補充B族維生素。

　　吃太多烤堅果。像太乾、太閒的烤瓜子、烤杏仁都容易導致寶寶口乾舌燥、口腔腫痛、煩躁、腹脹等上火症狀。所以媽媽們應儘量選擇原味的堅果給寶寶吃，如果是媽媽們自己烹煮的堅果，可加一些甘草、菊花等一起烹製，有助降火。吃完堅果後記得給寶寶多喝水，降低上火風險。

　　寶寶吃辣的食物。很多媽媽在煮菜的時候多少都會放點辣椒，因為辣椒對身體也有一定的營養價值，但是吃辣椒容易導致寶寶上火，過量的辣椒會造成寶寶便祕、煩躁、口舌生瘡等上火症狀，所以媽媽們要注意了。

　　寶寶上火的表現

　　1、睡不著誰不香

　　媽網網友@funny：最近天氣熱了，兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不著，顯得很煩躁。剛開始我以為他是熱的，就給他開了空調，可他還是那樣。而且即使睡著了，也是滾來滾去的，還會在半夜醒來兩三次。睡眠質量太差，很擔心會影響他的身體發育。

　　媽網特約專家@張醫生：寶寶睡不著或睡不踏實，從中醫角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的;另一個是孩子心情鬱滯，像有的寶寶願望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情鬱悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，

　　2、便祕、大便幹小便黃

　　媽網網友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的，但是最近常常是三四天才拉一次，每次給他把屎都是憋很久，憋得臉紅彤彤的，才拉出那麼一點點來。看著都讓人心疼。另外，他的小便最近也好像少了，黃黃的。我估計是上火了吧?

　　媽網特約專家@周醫師：寶寶便祕與不良飲食習慣息息相關。中醫認為，寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便乾結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長時間的便祕導致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發育。

　　3、手心腳心愛發熱

　　媽網網友@盼盼2878：最近發現小妞的手心腳心經常發熱，不是正常的那種微微的溫熱，而是有點類似於發燒的時候的那種熱***但是測量過並沒有發燒***。尤其是晚上，就算是涼快的夜晚，或者是開了空調，小妞的手心都是熱的，剛入睡的時候後背、手心都冒汗。

　　媽網特約專家@楊醫生：孩子手心發熱出汗，往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，身體產熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發熱，並不會感覺到其他不適，若孩子正處於發燒的狀態，則這種手心發熱的情況會更明顯。家長應該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時保持室內的溫度和溼度，不要讓屋內太熱，並適時給寶寶添減衣服。

　　4、口臭、眼屎增多

　　媽網網友@小茜公主：我女兒最近早上起床就很多眼屎，兩邊眼角都有，淡黃色，有時候甚至都能粘住眼瞼了。而且即使是剛刷了牙，都可以聞到她有口氣。請問這是上火的表現嗎?

　　媽網特約專家@羅教授：若寶寶出現眼內分泌物增多的現象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預示著寶寶體質偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發麥粒腫***寶寶常見的眼病***，所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質。