寶寶吃零食要注意什麼

　　零食是很多人都喜歡吃的一種東西，吃零食是能給寶寶帶來很多益處，但是也是要掌握其中原則，小編為你介紹下其中的適度及科學的原則，希望對你們有所幫助。

　　寶寶吃零食的原則

　　1，掌握寶寶吃零食的時間

　　家長們可以在每天兩頓正餐之間的時間給寶寶吃零食。不過要注意的是，量不要太過的多，尤其是餐前的一個小時不要讓寶寶吃零食，特別是甜食，否則容易增加寶寶的飽腹感，導致寶寶正餐吃不下。

　　2，正餐為主，零食為輔。

　　怎麼樣來說，零食都不能當做正餐來吃。所以給寶寶吃的零食的量要少，質要精，花樣也要經常變。並且最好是要選擇那些能補償注食中所缺營養物質的零食。

　　3，三餐兩點或三餐一點。

　　零食最多每天不要超過兩次，在數量上要控制好，不能吃得過多，否則容易影響食慾。

　　4，睡前不吃。

　　在寶寶睡覺之前是不提倡吃零食的，容易齲齒。

　　適合寶寶吃的零食

　　奶製品

　　奶製品中含有優質的營養素，比如酸奶，純牛奶，乳酪等。

　　零食新增時間：早上，睡前可以給寶寶選擇牛奶，下午加餐的時候選擇酸奶，乳酪。

　　水果

　　經常吃水果不僅能夠促進寶寶食慾，幫助消化，對於寶寶的生長髮育來說是非常有好處的。

　　零食新增時間：最好在兩餐之間。

　　水果要選擇新鮮，沒有腐敗變質的水果。

　　糕點

　　含有豐富的蛋白質，脂肪，糖的糕點，如餅乾，蛋糕，麵包等。

　　零食新增時間：下午加餐。

　　糖果

　　糖果中含有大量的糖，能提供熱量，但是寶寶不能多吃，尤其是飯前。

　　另外，富含維生素C的山楂製品，比如山楂糕，山楂片，果丹皮等，不僅能幫助寶寶消化，適量進食也可以促進食慾，也是可以給寶寶當做零食的哦!
 

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