寶寶冬天肝火旺吃什麼好

　　冬天天氣乾燥，寶寶容易肝火旺盛。那麼，呢?以下是小編為大家整理推薦關於寶寶冬天肝火旺的食療方，希望對大家有所幫助。

　　寶寶冬天肝火旺的食材

　　1、蒲公英

　　蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用於肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。所以說，冬天家長可以給寶寶做點蒲公英幫助降肝火。

　　推薦配方：

　　蒲公英30克，茵陳10克，鬱金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛溼、疏肝解鬱。

　　2、西紅柿

　　西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，肝火旺的寶寶冬天可以吃西紅柿也能起到一個去火的功效。

　　西紅柿中豐富的維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

　　3、苦瓜

　　苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，寶寶冬天吃可以刺激唾液，胃液分泌，讓寶寶的食慾大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，冬天給肝熱的寶寶吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

　　4、決明子茶

　　決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。冬天，家長可以用決明子泡水給寶寶喝。

　　5、苦丁茶

　　中醫指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便祕，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。冬季，家長可以在寶寶口渴的時候給寶寶喝一些苦丁茶，祛除肝火。

　　冬季寶寶肝火旺的原因

　　寶寶肝火旺盛會影響寶寶的情緒和健康飲食，甚至是寶寶的健康成長。那麼，寶寶肝火旺盛是怎麼造成的呢?引起寶寶肝火旺盛的原因有哪些?

　　1、吃過多加工食品

　　寶寶肝火旺的其中一個主要原因就是加工食品吃多了，因為現在的加工食品幾乎都有防腐劑、新增劑等有毒物質，而肝恰恰是解毒的，當毒素超出了肝解毒的範圍時，寶寶的肝肯定受不了導致肝火旺。

　　2、睡眠不好

　　寶寶睡眠不好也會導致肝火大。寶寶身體成長和發育大部分是在睡眠時間進行的，所以一旦寶寶們休息不夠，他們的器官就開始罷工，影響肝功能的運作，導致肝火旺。

　　3、飲食搭配不當

　　對於那些喜歡吃上火的食物的寶寶，如：辣椒等，肉類吃多，然而青菜卻很少吃，這種寶寶就會有肝火旺的症狀。所以，要科學飲食，均勻搭配。

　　4、氣血調節出問題

　　寶寶肝火旺盛的內在原因可能是內臟氣血調節失衡導致有內熱症出現，進而讓寶寶出現肝火旺盛的症狀。這時候家長要注意調節寶寶內臟氣血，可以通過飲食和日常生活護理來調節。

　　5、脾氣暴躁

　　如果寶寶們脾氣比較暴躁，也容易肝火旺。脾胃不好時會口苦，因為脾對應的是口，然後，肝火旺會引起心火旺，兒寶寶一旦上火就會影響到他們的脾胃，因此也會迴圈引起寶寶情緒的大幅波動。

　　6、腎不好

　　肝腎同源，肝腎有著密切的關係，如果寶寶的腎不好，那麼肝就會不好，容易肝火旺。然而適量的酸性食物是養肝的。所以，家長可以個寶寶食用一些酸性食物，比如：火腿、龍蝦、豆腐、空心粉等。

　　如何預防寶寶冬天肝火旺

　　冬天寶寶很容易肝火旺盛，家長不僅要了解有效的解決方法，還要清楚主要的誘因，從根本上進行預防，才能在根源上得到有效的解決。

　　1、小孩子的精力比較旺盛，食用一些辛辣食物時，容易引起上火，就可能導致肝火旺盛。平時注意給孩子保證營養均衡的同時，儘量多食用一些清淡的食物，兒童的飲食習慣都是兒時養成的，一個良好的飲食習慣會有益終身。

　　2、除特殊情況，寶寶們一般是不需要服用一些大補藥物的。有些家長認為一些滋補品對孩子有益，家庭條件又比較富裕時，不適當的將補藥給孩子服用，反而影響孩子的正常發育。

　　3、要注意寶寶情緒的變化。孩子在家庭或學校中，總會遇到一些不順心的地方，家長要善於觀察孩子的情緒變化，及時瞭解原因，並引導孩子用正確的方式解決問題，而不是生悶氣。經常生氣對孩子的肝臟發育不利。