兩歲小孩缺鈣吃什麼好

　　小孩缺鈣是很多媽媽擔憂的事情，所以我們要知道小孩缺鈣適合吃什麼食物。下面是小編為您分享了小孩缺鈣適合吃的食物，一起來看看吧!

　　小孩缺鈣適合吃的食物

　　牛奶

　　牛奶對於寶寶的好處是非常具體，其擁有的物質是非常符合寶寶的成長，而因為牛奶裡面所含有的大量鈣物質還可以幫助寶寶起到補鈣的作用。

　　蝦米

　　蝦米是具有補鈣的效果哦，因為蝦米所含有的蝦皮是一種有鈣物質組成的食物，而這是可以起到補鈣的效果，在平時的時候煮粥加點蝦米可以起到的補鈣效果是棒棒的。

　　海帶

　　海帶裡面雖然因為富含大量的碘元素而出名，但是它也是含有非常多的鈣元素，是一種很不錯的補鈣食物。

　　酸奶

　　酸奶其實也是牛奶中的一種，只是因為酸奶是被加工過的，但是依然無法否認的是，酸奶還是含有大量的鈣元素，並且因為酸奶屬於一種比較好吃的食物，非常備受寶寶的喜愛。不過酸奶這種食物最好不要讓寶寶大量的食物，畢竟是加工過的。

　　芝麻醬

　　芝麻醬的補鈣效果一直都是排在第一位的，再加上因為芝麻醬是屬於泥糊狀的，這樣就更適合寶寶進食了。並且芝麻醬所含有的亞油酸是比較適合寶寶大腦發育的一種物質，所以寶寶缺鈣的話是可以選擇芝麻醬。

　　寶寶缺鈣怎麼補

　　6個月以下的寶寶，每天的鈣的參考攝入量為300毫克，只要每天的母乳或配方奶量能達到600-800毫升，奶中鈣的含量就能滿足寶寶的需求，不需要額外補充，需要每天服用維生素D促進鈣吸收，母乳餵養的媽媽應注意補鈣。但如果寶寶有明顯的缺鈣症狀，就要到醫院查明原因，並在醫生的指導下合理補充鈣劑。

　　6-12個月的寶寶，這個階段的寶寶每天需要的鈣量增加到了400毫克，而且寶寶也開始吃輔食了，喝奶量也在逐漸減少，寶寶從奶和食物中攝取的鈣不能滿足生長髮育的需要時，應該根據寶寶的生長髮育狀況，合理給寶寶補充鈣劑，補充鈣劑前最好到醫院做相關檢查，在醫生的指導下合理補充，補鈣的同時不要忘記每天堅持補充維生素D。

　　1-4歲的寶寶，對鈣的攝取量增加到了每天600毫克。飲食結構從剛出生時的以奶為主過度到了以奶為輔的飲食結構，從奶中攝取的鈣量減少了，飲食中的鈣也不能完全滿足寶寶的需要，家長們要根據孩子的生長髮育情況，經醫生指導後及時給寶寶合理補鈣，以免影響寶寶身體生長髮育，兩歲以下的寶寶還應該堅持每天服用維生素D，兩歲以上的寶寶自身合成維生素D的能力增強了，就不需要補充了。

　　4-7歲的寶寶，每天鈣的參考攝入量為800毫克，寶寶們已經完全以食物為主，如果寶寶不能從飲食中攝取足夠的鈣，就應該及時補充，否則會影響寶寶的生長髮育，最好帶寶寶到醫院做相關檢查，經醫生指導後合理補鈣。

　　哪幾類寶寶最易缺鈣

　　1、早產兒寶寶。孕後期是寶寶骨骼發育的關鍵期，提前出生的嬰兒，將會錯過這個關鍵階段。出生後還要面臨追趕生長，對鈣需求相當大，所以家長應更加註重這類嬰兒的飲食、戶外活動，以及維生素AD的補充。

　　2、雙胞胎寶寶。由於媽媽自身營養有限，雙胞胎所攝取的鈣和營養不均衡且匱乏。加上出生後脫離母體的庇佑，寶寶在維生素D和鈣儲存本就不充足的情況下生長，就很容易發生鈣流失的情況。

　　3、缺鈣寶媽的寶寶。孕中和哺乳期寶媽容易缺鈣，如果未及時補鈣，也會導致寶寶缺鈣，因為寶寶是靠母體攝取所需營養的。因為寶寶獲取的鈣全部來自於母乳，如果哺乳期的媽媽鈣攝入不足，將直接導致乳汁中鈣含量低。只有母親獲取充足的鈣，才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳餵養的寶寶也會缺鈣。所以即使是母乳餵養的寶寶也需要定期補充鈣質，否則的話會影響到健康。

　　4、冬天出生的寶寶。除了補充維生素AD，晒太陽也是促進寶寶鈣吸收的一種途徑。相比夏季，冬季出生的寶寶，因為氣溫低下、寶寶戶外活動減少，便會缺失通過晒太陽來促進體內維生素D的合成，從而影響寶寶鈣吸收。

　　5、長得快的寶寶。當寶寶在某個階段對奶的需求量增大，體貌一天一個樣，恭喜您寶寶正處於猛長期。在寶寶出生後的7天左右至1歲半之間的日子裡，均會不定期出現猛長期，且持續時間大概在3~7天。在猛長期階段，寶寶是最容易缺鈣的，假如補充維生素AD不及時，就會導致寶寶出現缺鈣的可能。