女人延緩衰老的方法有哪些

　　女性朋友都害怕衰老，可是歲月從來都是不饒人的，怎麼辦呢?如何和時間對抗呢?下面小編整理了女人延緩衰老的方法，一起來看看吧!

　　女人延緩衰老的方法

　　保證充足睡眠

　　女性每天必須保證有8小時的充足睡眠，下午3點後儘量避免喝咖啡等讓人興奮的飲食，晚上睡前3小時最好不要上網，再好玩的遊戲都沒有你的肌膚的健康來的重要。

　　收縮毛孔

　　隨著年齡增長，毛孔粗大是不可避免的，所以要認為為肌膚做好清潔，最好使用一些含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，將毛孔的的汙垢徹底清潔乾淨，縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作為參考。

　　防晒

　　無論對於哪個階段的女性來講，防晒是每天必須要做的護膚工作。這樣才能給你的肌膚最為基礎的保護。因為紫外線也是讓肌膚衰老的原因之一，如果要做好抗衰老工作，首先要做好防晒工作哦。

　　抗氧化

　　綠茶、石榴以及輔酶Q10都有一定的抗氧化效果。如果想讓你的面板避免過早的的衰老的話，可以選擇適合自已膚質的抗氧化護膚品。

　　眼部護理

　　人衰老後最明顯的部位就是眼部與頸部，臉上各種小細紋、魚尾紋都一一找上門來，該怎麼辦?這時你要為你的肌膚適當的做按摩外，專業的眼部護理產品也是最關鍵的，選擇一款有口碑溫和不刺激的護眼產品很重要哦!

　　冬季女性護膚小技巧

　　補水

　　其實說的補水有兩種方式，一種就是我們平常時候說的喝水，喝水可以解渴，但是還可以及時排出體內的毒素，保持體內水分的平衡，還有一種就是給肌膚保溼，比如說噴霧器的使用，可以隨時隨地為自己的面板進行保溼補水的作用，這都是比較常見的冬季護膚小技巧。

　　定期去角質

　　角質的傷害還是比較大的，如果沒有按時去角質的話，可能就會引起角質層過厚，面板上的代謝速度變得更慢，而且還有可能會增大臉部的毛孔，會引發一系列的面板問題，所以應該要有去角質的習慣，這樣保持臉部的清潔乾爽，就是冬季的護膚技巧了

　　注意防晒

　　冬天的太陽雖然沒有夏天來的炎熱，但是也是要注意防晒，因為冬天的紫外線強度還是蠻高的，紫外線對於面板的傷害是有很多種問題出現，所以應該做好防晒工作，該帶的工具還是要帶，如果是選用防晒霜的話，一般是防晒指數不要太高的產品，對於面板會相對比較好

　　保持空氣溼度

　　可能冬季的時候很多人由於天氣很冷，所以不願出門，喜歡在家裡吹暖氣的習慣，其實這是對面板乾燥的一種幫助，本來就已經很乾燥，沒有溼度的存在，還是空調烘乾，這樣對面板乾燥是有幫助的作用，所以一定要調節一下所在空間的溼度，及時保溼。

　　滋養面板的冬季水果

　　1、櫻桃

　　——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑

　　櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴

　　——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳

　　嬌豔欲滴的紅石榴已經具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、胡蘿蔔

　　——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　4、黃瓜

　　——可有效對抗面板老化，減少皺紋的產生

　　黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　5、葡萄

　　——抗老保溼的佳品

　　葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　6、檸檬

　　——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　7、柚子

　　——含有的一種檸檬酸

　　柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。

---