女人平常吃什麼保養卵巢

　　想要自己更加青春靚麗，記得要從保養卵巢開始。下面小編給大家介紹保養卵巢的日常食物，希望對你有用!

　　保養卵巢的日常食物

　　1、茄子

　　茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。

　　2、黑豆

　　黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

　　3、蘋果

　　蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

　　4、山楂

　　山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　5、野葛根

　　野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

　　6、黃瓜

　　黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

　　7、 香菇

　　香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　8、胡蘿蔔

　　每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　女人面板保養祕訣

　　1：瓜類美容法

　　黃瓜：將黃瓜切成薄片，貼在面部，讓瓜汁中的營養滲入面板和吸去面板表層之汙穢，在約15分鐘後用清水洗淨，然後輕輕按摩面部即可。

　　新鮮絲瓜：盛夏新鮮絲瓜既可食用，也可美容。將絲瓜去皮後壓出瓜汁，與等量蜂蜜勻混。取少量塗在臉上10至15分鐘，有潔膚祛皺之功效。

　　西瓜：西瓜皮也可美容，將吃剩的西瓜皮，用來擦臉部，傾刻會使你感到清爽、涼快，堅持使用數日，會使你在夏季因太陽曝晒而受損傷的肌膚得到很好的保養。

　　2：牛奶美容敷霜

　　將棉花在冷牛奶中浸溼，再敷在額、頰部上，待牛奶幹後再擦拭，如此反覆2-3次，最後用清水洗淨。

　　護眼：將紗布做成比眼睛眶稍大的方塊，浸在牛奶中讓它完全溼透，再覆蓋在眼睛上，眼睛睜開，幾分鐘即可。

　　牛奶浴：約1公斤的牛奶倒入溫水浴池裡，直接進池沐浴或是用刷子、海綿在牛奶中完全浸溼，再擦拭身體，最後用清水沖洗即可。

　　效果：牛奶可以對面板產生美容效果，就如同面霜佈滿全身一樣，面板會受到滋潤而逐漸顯出光彩。

　　注意事項：牛奶適合任何膚質的人美容。但是記住不要用過期的牛奶，這樣效果就會差很多。

　　3：蘆薈美容

　　美膚：取鮮蘆薈葉一片用剪刀剪下一小段，去兩邊小刺，中間斷開，將斷開的小段蘆薈放在臉上塗擦，幾分鐘後，面板逐漸收緊。10分鐘後，把臉清洗乾淨。

　　祛斑：在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜麵粉，做成面膜敷在臉上。一段時間後，會發現臉上的斑點淡了許多。

　　消炎、祛痘：用蘆薈的果凍狀部分敷貼於患部，可以消腫化膿。一般較小的青春痘則可用蘆薈輕輕按摩或敷面

　　效果：蘆薈不僅具有殺菌、抗癌的功能，而且含有豐富的維生素及一些礦物質，對康膚、美容有奇特的功效。

　　注意事項：不是所有的蘆薈都能拿來美容，也不是所有的面板都適合用蘆薈來美容。

　　4：植物精油美容

　　按摩：精油經過基底油稀釋調和後，輕輕塗於身上，用手按摩，它的滲透性很強，能很快滲入體內並被面板吸收。

　　沐浴：精油可用於泡澡或泡腳，浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，全身放鬆浸泡大約20分鐘即可。

　　吸嗅：將5-10滴精油放入薰香陶燈，加水後燻蒸，也可以滴在面紙上吸嗅。但一種精油使用2-3周後，最好換一換，以保持肌膚對精油的敏感度。

　　5：蜂蜜美容

　　飲用：蜂蜜自古就是美膚的好東西。所以女性朋友要堅持每天早晚一杯蜂蜜水，這樣不僅可以讓腸胃清空，而且可以讓身體處於一個健康的狀態。

　　蜂蜜面膜：蜂蜜一勺，甘油一勺，對兩勺水，充分混合，即成面膜膏，使用時輕輕塗於臉部和頸部，形成薄膜，20-25分鐘後小心將面膜去掉即可，這種面膜可用於普通、乾燥性衰萎面板，每週1-2次，30-45天一個療程。

　　蜂蜜洗面美容法

　　取新鮮、純淨、淺色、不易結晶的優質天然蜂蜜，裝入小口美容用玻璃容器內***炎熱夏季須放置冰箱貯藏室內***。每次洗臉時，先用溫水清洗面，然後倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓***如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻***，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在下述幾個部位細緻按摩：眼角魚尾紋處，用雙手指肚作環狀按摩;額部抬頭紋作垂直按摩;鼻冀兩側環狀按摩，鼻樑邊緣作上下按摩;頸項部位由下而上按摩;耳朵兩側上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢，用溫水清洗乾淨，塗搽營養護膚品。