月經期間吃什麼好排毒排汙血

　　月經期間，女性朋友會排出大量血液，而這些血液對於我們的身體而言都是“廢物”，因此女性朋友並不需要為此感覺到可惜，而且可以通過食物促進汙血的排出。那麼月經期間吃什麼排毒排汙血呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、豬血

　　適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

　　2、綠豆

　　綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　3、適當的吃點甜食

　　可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

　　4、木耳

　　木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　5、紅糖

　　紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　6、山楂粥

　　山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。

　　具體做法是：山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。

　　7、益母草粥

　　益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。

　　具體做法是：益母草10克，煎水後備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

　　月經期間注意事項

　　1、在飲食上當然要忌嘴了，你總不能來月經的時候去吃冰激凌什麼的，不能吃冰冷寒性的失誤，像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然會引起身體不適。

　　2、當然抽菸喝酒是不允許有的，連平時都提倡少抽菸少喝酒，所以更別說這時候了，身體那麼敏感是經不起菸酒的刺激的，如果你放肆的去做的話可能會付出很大的代價的，以後不會懷孕，或者染上一身的疾病也許就是這幾天的不注意了。

　　3、注意保暖，如果肚子被凍著的話，就會痛經，在經期就儘量不要洗頭了，因為在經期洗頭的話容易得風溼疾病，甚至增加了患子宮癌的機率。還會導致月經不正常。

　　4、保持愉悅的心情，這件脾氣是比較暴躁的，所以容易發火，發怒，但是自己要還是要控制的，不能放任自己的亂髮脾氣了，因為經期亂髮脾氣是很傷肝的。如果實在鬱悶就出去走走，散散步，看看風景。

　　5、適當的運動，但是不要激烈運動。注意休息，因為激烈運動會導致流血過多。

　　6、在這其間就不要喝茶了，這個時候喝茶時很容易長斑的，所以可以喝花茶，或者銀耳煮水，紅棗泡水喝都是補血的。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。