怎麼樣給身體快速排毒

　　排毒才能養顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏，最好先給我們的身體進行排毒。那麼怎樣才能幫助身體快速排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、多吃綠色蔬果

　　在中醫看來，果蔬對於排毒是有很好的療效的。一般果蔬進入胃部的消化時間是30分鐘左右，而肉類進入身體後消化的時間在3小時以上，所以多吃果蔬可以加快腸胃蠕動，加速身體的新陳代謝，快速排出身體內部多餘的垃圾。

　　2、穴位排毒

　　按摩穴位來幫助身體排毒也是小編非常推崇的方法之一。這裡我們主要介紹一下太沖穴。太沖穴的位置也比較好找，其位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

　　建議大家在間歇的時間裡，多用拇指按揉太沖穴，不需要太過用力，只需輕輕按摩，有酸脹感即可。每天進行3分鐘左右，左右2只腳輪流按壓效果更佳。

　　3、運動排毒

　　為什麼現代女性普板比男性壽命長?因為女人的運動量普遍高於男性。相較於不愛逛街的男人來說，愛逛街愛動的女人壽命一般更長，這不能不說和運動排毒有關係。

　　中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為可排毒的汗液，同尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，多運動可以促進身體排汗，繼而讓毒素排出體外。

　　身體快速排毒的八個技巧

　　喝大量的水

　　保持水分是非常重要的，它可以讓你的身體機能，發揮最大的潛力。進一步的做法是，攝入一些可以補充水分，並有助於排毒的蔬果，譬如檸檬，黃瓜，薄荷，生薑等。

　　在家就餐

　　外出渡週末，或許是一個偉大的計劃，但為了飲食健康，還是回家吃飯吧，可以多做一些富含膳食纖維的食物，制定出健康的排毒食譜。

　　限制飲酒

　　這可能比較困難，但還是儘量不要去酒吧之類的地方，看到別人都在飲酒會讓你禁受不住誘惑，不如待在家裡放鬆一下。

　　練習瑜伽

　　能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽，在這個過程中，你的身體會發生扭曲等變化，從而釋放潛伏的毒素。

　　泡澡

　　花時間泡澡無疑是最輕鬆的緩解壓力的方法，加兩杯浴鹽，悠閒的泡個澡，不僅可以鎮靜神經，還能幫助身體排毒。

　　攝取新鮮果汁

　　沒有經過加工的新鮮果汁，或者乾脆自己在家現榨，可以減少腹部脂肪，平坦小腹。

　　充足的睡眠

　　最簡單的恢復身體活力的方法就是睡覺，人類每天需要至少7個小時的睡眠時間，工作日你可能會因為各種原因導致睡眠不足，那麼，週末就是完美的補眠時間。作為幫助睡眠的手段，週末把所有高科技產品都“請”出臥室吧。

　　下午茶

　　如果你想減少咖啡、碳酸飲料的攝入，就改喝綠茶吧，它可以幫助你抑制食慾，促進新陳代謝，還可以適當新增檸檬水，讓味道變得更好。