選擇適合你的記憶方式

　　越來越多的人出現了記憶力下降的問題，為此，我們應該正視這個問題，並採取措施，防患於未然，從而提高自己的記憶力。下面就是小編為大家整理的，歡迎參考和學習。

　　你有沒有過這樣的經歷：在考試的時候，明明前一天剛剛複習過，但是怎麼也想不起來看過的內容。本文就是為了教你如何來增強記憶。根據你的學習方式，可以。本文中的小訣竅非常適合用來記憶數學公式，以及課文內容等。

　　方法 1: 聽覺學習者

　　如果你比較擅長記住通過口頭說出來，耳朵聽到的事物，那你很可能屬於聽覺學習者。

　　參看下列內容，來判斷你自己是否屬於聽覺學習者：

　　你清晰地記得對話的內容或者講座的內容。

　　你的詞彙量非常豐富，你喜歡文字，語言表達能力非常強，學習外語非常快。

　　你非常擅長演說，比較健談，能夠清晰地表達自己的內心想法。

　　你在音樂上也頗有造詣，你能夠聽得出音調，節奏，和音中每個單獨的音。

　　1、做個深呼吸。先將要閱讀的整篇文章或者課程瀏覽一遍。如果內容過長，可以分成章節來完成。

　　將文中內容跟自己的個人經歷聯絡起來。這被稱為“聯想記憶”。這種聯絡不一定要合理，只要比較有趣，比較印象深刻，能夠激發記憶力就可以。

　　2、背誦英文單詞時，如果某個單詞比較長，比如: Comprehension ,你通過重複閱讀這個單詞，記住發音，並且將子音字母先抽出來，那就是C M P R H S N,如果你的發音正確的話，就可以準確地將母音插入進去，就形成了Comprehension。

　　將你要記憶的文字內容轉化成一幅畫。比如你要記憶一個科學調查的定義比如：某個科學家通過研究自然世界，根據他蒐集的證據提出了一個原理,那麼你可以在紙上畫一個科學家，他/她正在跟另一個人解釋，旁邊放著證據。畫畫的順序要跟文字內容的順序一致。把一些修飾性的詞語寫在旁邊。

　　3、記憶的關鍵是重複。不斷聽不斷地讀來幫助你記住事物的順序：

　　先讀第一句。

　　然後不看書，用自己的語言來重複一遍。

　　接著再讀第一句和第二句。

　　然後大聲地不看書再重複一遍。

　　接著再讀第一句，第二句和第三句。

　　然後再不看書將內容說出來，知道你能夠完全記住。

　　不斷重複知道你能夠完全記住文章內容。

　　4、休息一下。

　　保持頭腦清醒非常重要。當你覺得將某內容記得差不多時，休息20到30分鐘。在休息期間，做一些輕鬆愉快的事情也就是，做一些不需要動腦學習的事情，比如跟朋友打打電話，到公園散步。讓大腦休息一下，讓大腦慢慢消化你剛剛記憶的內容，讓記憶變成長期記憶。不斷地給大腦灌輸新概念新內容，會干擾大腦長期記憶的形成。

　　5、休息一下之後，再測試一下自己看是否還記得全部內容。如果仍然記得，那說明你是真的記住了。如果有些內容變得模糊，那麼就著重地再次重複記憶這個部分的內容。

　　6、傾聽自己的聲音。將你需要記憶的內容讀出來並且錄下了，然後在睡覺時，播放自己的錄音。這個方法比較不適合剛剛學過的，你還不熟悉的內容。但是比較有助於增強你對那些已經學習過的內容的記憶。

　　你可以購買一個可以固定耳機的髮帶，這樣就可以在睡覺的時候也能傾聽錄音了。這個方法被那些喜歡用輕音樂來幫助入睡的人廣泛運用。

　　7、傾聽別人的聲音。

　　如果可以的話，將課堂上老師講的內容錄下來。反覆聽兩三次就可以有效幫助你記憶課程的內容。

　　8、來回走動。

　　背書的時候，可以拿著書在房間裡踱來踱去。通過到處走動，你可以有效運用你的左腦以及右腦，從而增強記憶能力。

　　方法 2: 視覺學習者

　　1、如果你比較容易記住眼睛看到的，那麼你很有可能屬於視覺學習者。

　　視覺學習者的特徵有：

　　比起口頭傳授的內容，他們更擅長記憶圖表，圖片上的資訊。

　　學習的時候，他們會自動產生想象，彷彿可以看到學習的內容。

　　他們能夠在內心描繪出非常生動的畫面。

　　他們的空間技能非常強：尺寸，形狀，紋理，角度，視角等，他們非常容易掌握。

　　他們可以通過肢體語言來閱讀人的內心。

　　他們對環境非常敏銳，比較欣賞美學，藝術以及其他視角媒介。

　　2、靜坐在一個安全的環境裡。

　　到一個沒有干擾的地方，沒有奪目的東西的地方，這樣你的視覺就可以全身心地集中在你要記憶的內容上面。沒有電視，開著的大窗戶等等會分散你的視覺注意力的東西。

　　3、根據需要記憶的資訊的型別，來給資訊上色。

　　比如，如果你要記憶的是歷史事件，將主要歷史人物塗上一個顏色。關於革命的一切內容塗為紅色，喬治國王是綠色等等。

　　4、通讀每一個上色的部分，將每一部分的內容寫下來，重新再寫下來，直到你可以成功地完全背誦出來。

　　將內容寫在跟此內容的顏色一致的便籤上，不僅有助於將這種關聯凝固在你的頭腦裡，還會幫助你做下一步。

　　5、將便籤或者索引卡片放在一個你常常可以看到的位置，比如你在學校的櫃子，或者你的臥室房間的門上。

　　每次路過時，都要閱讀一遍。按照顏色或者時間順序將便籤垂直或者水平排列。

　　6、頻繁書寫並重寫便籤。

　　當你看到你的貼滿便籤的地方時，拿起一張，重新寫在新的便籤或者卡片上，取代現有的一張，將現有的一張放在你可以看到的別的地方。偶爾也要再次更替。

　　7、找一個學習夥伴。

　　製作圖表，寫出解釋，向對方互相解釋概念的含義，互相提問，這樣非常有助於記憶。

　　8、將關鍵詞句畫出來。

　　根據你需要記憶的內容，將關鍵詞句打亮，先記住，然後再背誦剩餘的內容。如果你是閱讀的是電腦上的PDF格式的文件，你可以運用這個文件上的加亮功能。這樣不僅有助於記憶，來有助於快速搜尋到關鍵資訊。

　　9、來回走動。

　　背書的時候，可以拿著書在房間裡踱來踱去。通過到處走動，你可以有效運用你的左腦以及右腦，從而增強記憶能力。

　　方法 3: 觸覺/動覺學習者

　　1、如果你喜歡通過觸控來獲取資訊，你很可能就是觸覺學習者。你喜歡感受。

　　觸覺學習者的特徵有：

　　你最擅長掌握那些你可以實踐的內容，通過移動，做事情，觸控等可以幫助你感受到知識的真實性。

　　你說話的時候喜歡用手勢。

　　你能夠記住發生了的事情，而不是聽說過的什麼事情。

　　你擅長畫畫，做飯，建築---需要手工操作的事物。

　　你比較有冒險精神，比較好動，注意力容易被幹擾。

　　你不喜歡呆坐著，你喜歡可以隨意站起來，走動走動。

　　你不喜歡教室，你喜歡課外活動。

　　2、找一個空間。

　　一個你可以自由移動，開放的空間來學習。不要把自己關在臥室裡。客廳裡更適合你學習。

　　3、發揮你的創造力!

　　將主題演繹出來或者假裝就是主角，嘗試去模擬主角的每一個細節。如果你在背誦憲法的條款，你可以拿出一張紙，或者更好的是，從紙袋子上切下來一面：它更符合憲法的尺寸，而且看起來不像是新鮮的電腦紙張。而且這種紙還帶有一種味道，讓你可以聯想。將紙張那在手中，假裝是憲法，然後用指頭指向每一個詞句，從“憲法”上“讀”出來。這樣你就運用到了你的各種感官知覺---觸覺，嗅覺，視覺，甚至聽覺----因此這樣記憶起來就更輕鬆愉快一些。

　　4、背誦抽象的事物。

　　當你背誦抽象的內容時，比如圓周率的數值時，將每一個數字或者步驟寫在抽認卡片上。然後用彩色小便籤或者圖畫將抽認卡個性化。個性化之後，將卡片混在一起，然後嘗試著將卡片再理順。尋找並且“把玩”小數點之後的每一個數字。要確保自己將正確的順序記錄下來，要不然你是不會想起來原始的序列的。

　　或者，你可以抓起幾幅牌;按照序列：黑桃，4，黑桃，5，9，2，6，5等等，將每一張牌放下來，翻過去。從左到右，再將牌反過來，面朝上，並說出數字。重複，然後先說出數字，然後翻開卡片。

　　5、視覺和聽覺學習者的背誦技巧也適用於觸覺學習者。

　　比如通過聯想記憶或者反覆重複來記憶。

　　方法 4: 閱讀方法

　　如果你喜歡誦讀，那麼最好通過口頭閱讀來記憶。

　　一遍又一遍反覆將要背誦的內容口頭閱讀出來。

　　然後對自己闡述一遍，並且寫在便籤上。在便籤的背面寫上有關的問題。

　　大腦喜歡看到顏色和影象，所以記筆記的時候要用五顏六色的筆，並且畫上簡筆畫。

　　自我測試。用便籤背面寫出的問題來測試自己是否能夠回答出來。

　　互相測試。跟好朋友一起學習，然後互相測試。這樣更有效。