為什麼會很容易上火呢

　　“上火”二字相信大家都再熟悉不過了.對於上火我們通常會給出多種解釋，為什麼容易上火，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　容易上火的原因

　　▼心胸狹窄

　　心胸狹窄的人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，脾氣一點就著，並且聽不進任何人的勸說，情緒激動，不能自控。為了解心中一時之氣，什麼事都幹得出來。

　　▼虛榮心過強

　　一些高層領導或者是年長的長輩，可能會以“長者”“老者”“過來人”自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威，一旦有人冒犯，或者是傷了面子，這型別的人就會暴躁起來。

　　▼性格變異

　　悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略為改變，如心理受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，就會煩躁不安。長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，自然，脾氣暴躁就越發嚴重了。

　　▼臟腑失調

　　夏季溫度高，人體內的陽氣容易受到外界影響，引起臟腑陰陽失調，如肝火旺盛導致情緒不穩定等。在電視劇或者電影裡，我們經常會看到一個畫面，劇中的人遇到不合意的事情，或者受到不公平待遇，往往就會大動肝火，接著突然暈倒或者口吐鮮血......這些都是大動肝火導致身體失衡的形象描繪。

　　容易上火怎麼辦?

　　1. 轉移注意

　　研究表明，如暴風驟雨般的憤怒持續時間往往不超過12秒，在這12秒內擁有摧毀一切的爆發力，但12秒過後卻已經風平浪靜。此外，還有研究證實，在衝突發生的3分鐘後，由於人體血液中的腎上腺素水平下降，矛盾會更加容易緩和與化解。

　　因此，情緒即將爆發前，首先，要多做深呼吸，儘可能回想最近讓自己高興的一些細節，這樣注意力能暫時轉移到一個好的方向去，情緒得到有效控制;其次，要學著跟自己的感覺溝通交流，問問自己：“發生了什麼事?是什麼傷害到了你?你在害怕什麼?”

　　2. 運動發洩

　　每個人心中都有一隻愛咆哮的野獸，當它變得越來越躁動，稍有摩擦就想要衝破理智的禁錮去毀滅一切時，我們還可以“應勢利導”，把這份衝勁兒拿去快走、慢跑，我們因為憤怒而驟然升高的心率、脈搏、體溫等，都會隨著運動，逐漸趨向平穩。而且，多運動說不準還能擁有窈窕的好身材呢!

　　3. 情感傾訴

　　當我們想不通時，還可以向親近的長輩、朋友尋求幫助。通過溝通，一方面能滿足我們需要被傾聽和被理解的需求，另一方面還能弄清楚讓自己不開心的事情究竟是什麼。最重要的是，親友們也會分享自己的處理經驗給我們。

　　4.保證睡眠

　　23點前睡覺是穩定情緒的關鍵。每天的23點到凌晨3點，是人體肝膽經工作的時間，肝是我們身體最為重要的解毒器官，這時最好能進入睡眠模式，否則，肝膽排毒、淨化氣血的功能會受到阻滯，影響人的決斷力和自控能力。

　　一般來說，脾氣差的人，身體上也會出現相應的問題，如陰陽失調等。所以，我們要學會做好情緒管理，這樣不但有利於人脈處理，也有助於我們的身心發展。

　　容易上火吃什麼?

       涼拌苦菊

　　苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧 綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。

　　原料：苦菊兩顆，熟芝麻50克，大蒜瓣3個。

　　配料：鹽，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。

　　做法

　　1.蒜瓣切碎末放入一個小碗中。

　　2.加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。

　　3.熟芝麻放入碗中備用。

　　4.苦菊洗淨手撕開，加入調好的味汁。

　　5.在加入少許辣椒油，拌均勻。

　　涼拌萵筍

　　萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經;具有利五臟，通經脈，清胃 熱，清熱利尿的功效;清熱去火的美食伴侶。

　　原料：萵筍250克紅椒50克

　　配料：姜10克，鹽2克，黃酒5克，米醋5克，味精2克

　　做法：

　　1. 萵筍去皮，去葉洗淨，切成細絲;

　　2. 筍絲用少許鹽醃製後去汁待用;

　　3. 生薑洗淨切細絲

　　涼拌苦瓜

　　苦瓜：苦瓜具有清火、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治 療痢疾、瘡腫、中暑發熱等病有一定的功效。

　　主料：苦瓜紅椒絲***適量***

　　配料：姜、蒜、鹽、味精、花生油;

　　做法：

　　1.將苦瓜洗淨一剖為二，颳去內瓤，切成薄片;

　　2.把薄如紙片的苦瓜放進燒滾的開水裡，片刻後撈起;

　　3.放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌 勻後即可食用。