男人有什麼去皺紋的方法

　　男人隨著年齡的增長再加上生活習慣，臉上也自然的出現皺紋，那麼男人為什麼會長皺紋?長皺紋的壞習慣有哪些?今天小編為大家推薦男人去皺紋的方法。

　　男人去皺紋的技巧

　　1、戴太陽鏡

　　出門不戴太陽鏡，除了晒傷眼部面板之外，總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養成出門戴太陽鏡的好習慣。

　　2、防晒霜

　　專家建議，為了防止紫外線傷害面板，出門前30分鐘應塗抹好防晒指數至少為15的防晒霜。

　　3、戒菸和避免二手菸

　　吸菸量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸菸會導致面板等身體器官缺氧、缺營養，增加人體細胞自由基數量，這是導致面板衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種汙染物都會導致皺紋早生，應儘量減少與之接觸的機會。

　　4、仰臥睡姿

　　睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

　　5、保溼霜

　　洗臉過頻或不及時使用保溼霜，容易導致面板細胞變幹，膚色暗淡，皺紋增多。優質保溼霜可保持面板水分，減少皺紋。

　　6、定期鍛鍊

　　研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善面板構成，使面板年輕10年以上。這是因為經常運動有益改善心血管系統健康，可使面板獲得更多營養和血氧量。

　　7、健康飲食

　　飲食對抗擊面板衰老和保持面板健康至關重要。應大量飲水，多吃果蔬，一週吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。

　　8、少吃糖

　　這些食物含有導致面板過早老化的物質，平時應該儘量少吃。

　　9、學會解壓

　　壓力很大的時候，人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇，加速皺紋產生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯的解壓方式。

　　10、減少電腦輻射

　　男士經常處於空調環境及長期的受電腦輻射的影響，肌膚不僅很容易出現暗沉，還容易出現營養不均衡的情況。可以塗層隔離霜或者多起來走走又或是多喝水，買盆吸收輻射的植物。

　　長皺紋的壞習慣

　　1、久坐

　　一項最新研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善老人面板構成，使面板年輕10年以上。研究人員表示，每週鍛鍊兩次，每次30分鐘，不僅讓面板看起來更年輕，還能起到逆轉面板老化的功效。

　　2、愛吃肉和糖

　　一項涉及450多名參試者的新研究發現，肉類和奶製品攝入最多的參試者發生面板晒傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者面板損傷最少。研究實驗資料顯示，高糖食物會使面板老得更快。

　　3、坐車習慣靠車窗

　　研究發現，汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會增加面板衰老和面板癌危險。每天開車上下班的人可能會發現，側臉、脖子和手臂晒傷更嚴重。

　　4、愛用吸管

　　任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加脣部皺紋。

　　5、不戴太陽鏡

　　專家表示出門不戴太陽鏡，除了晒傷眼部面板之外，總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

　　6、睡覺總愛朝一側

　　睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放鬆。

　　7、揉眼睛過於用力

　　眼睛周圍面板既薄又嫩，容易產生皺紋。眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候，應避免過於用力拉、扯拽眼皮。

　　8、洗臉過頻，保溼不足

　　洗臉過頻或不及時使用保溼霜，容易導致面板細胞變幹，膚色暗淡，皺紋增多。專家建議用溫水洗臉，洗臉後應及時塗抹保溼霜。

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