如何瘦臉有效有哪些瘦臉方法

　　明明體重45kg，看起來卻像60kg是圓臉MM們最苦惱的事情。到底怎麼瘦臉才能成為大家公認的窈窕淑女呢?接下來，小編就和大家分享女生最有效的瘦臉方法，希望對各位有幫助!

　　女生最有效的瘦臉方法一

　　面膜瘦臉

　　躺在床上敷個面膜就能變小臉女神了，這樣愜意的方法是每個女生的最愛。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊緻面部肌膚，補充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。

　　運動瘦臉

　　瘦臉從擺脫惱人的雙下巴開始。可用拇指沿著耳後慢慢向下按摩，直到鎖骨位置，兩側臉部交替進行，迴圈20次，可疏通淋巴，改善下巴輪廓。還可用食指打圈的方式，從鼻翼兩旁開始按摩，一直經過顴骨按到嘴脣旁邊，這樣能有效消除臉頰浮腫，改善血液迴圈

　　刮痧瘦臉

　　刮痧是區域性減肥的一種有效方法，由於臉部面板嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來做刮痧。用大拇指在臉頰兩側支撐處，兩手的食指由外向內以圓弧形刮動，同時，拇指沿著臉頰外側向下移動，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重複三分鐘就能使面部經絡暢通，起到瘦臉的效果。

　　按摩瘦臉

　　按摩瘦臉是以按摩的方式刺激臉部穴位，加快面部血液迴圈，消耗脂肪。可以將手指彎曲，用第二個手指關節處放在耳垂下方，慢慢按壓至嘴角，可以緊實臉頰兩側的肌肉。也可用除了大拇指以外的手指在顴骨附近按摩，來緊實顴骨附近的肌肉。

　　習慣瘦臉

　　除了這些方法以外，在平時生活習慣上也要注意，也可達到瘦臉的效果。經常笑，能鍛鍊面部肌肉，使面板光滑緊緻，減少皺紋的產生。經常喝綠茶，排除多餘的水分，消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水，以防止第二天臉部水腫。

　　女生最有效的瘦臉方法二

　　飲食：健康的小臉飲食習慣很重要!食物咀嚼的時間及方式與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材。推薦冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。平時也可以多喝綠茶荷葉水。

　　姿勢：姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位最為明顯，大家可以在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝有相當的幫助。

　　唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激 血液及淋巴的迴圈。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!